Vamos ser honestos: passamos o ano todo esperando os meses de verão, sonhando com as férias, com o descanso e com a praia… Mas quando o verão finalmente chega, percebemos que não é as mil maravilhas. As altas temperaturas deixam as condições extremas e devemos tomar uma série de precauções, principalmente com a alimentação.
Por exemplo, devemos beber muita água e sucos de fruta para nos mantermos devidamente hidratados. Lembre-se que você só começa a ter sede quando seu corpo já está desidratado. Então tome água regularmente, mesmo que não sinta sede.
No dia a dia, coma alimentos leves, exagere na salada, frutas e vegetais e definitivamente esqueça comidas pesadas. A feijoada de quarta-feira? Nem pensar! Evite também receitas gordurosas e bebidas alcoólicas (elas desidratam o corpo mais rápido).
Mantenha-se hidratado e aproveite o tão esperado verão!
