É o meio da manhã no escritório. A fome é incontrolável e a sua reação imediata é de comprar alguma coisa cheia de gordura saturada e mono sódio e devorar imediatamente. Péssima ideia! Quando começar a sentir fome, não tem nada melhor que um punhado de nozes. Não bastando serem saudáveis e nutritivas, te fazem uma pessoa melhor. Isso mesmo: um ser humano melhor. Na verdade, você irá:
FICAR MAIS ESPERTO De acordo com um estudo da Universidade de Boston, os seus neurônios ficam mais alertas assim que você come algum tipo de oleaginosa, como nozes ou amêndoas, rico em polifenol e outros antioxidantes. Isso significa que as habilidades motora e mental ficam aguçadas.
MAIS FELIZ Um estudo feito pela Universidade de Barcelona, mostra que comer oleaginosas regularmente durante 12 semanas, aumenta o nível de serotonina, uma substância responsável por várias funções, como o bom humor, o que é muito bem vindo.
MAIS ALERTA Como mencionado no jornal Neurochemical, o extrato de oleaginosas pode ajudar no stress oxidativo, causador do Alzheimer, graças ao alto nível de ácido alfalinolênico presente.
MAIS CALMO Devido ao seu poder de manter a fome estável, as nozes são o lanche perfeito entre as refeições, impedindo de devorar tudo na hora do almoço. Pode dar adeus a anxiedade e o mal humor e mostrar ao mundo sua carisma e bom humor.
CABEÇA MAIS LEVE Oleaginosas ajudam a colocar um ponto final na cara rancorosa, aquela que parece que não dormiu no final de semana, mesmo que tenha relaxado no sofá assistindo Netfix. As propriedades relaxantes e calmas encontrada em nozes, ajudam para uma boa noite de sono e no combate ao stress. Elas são ideais para quem leva os problemas pra cama.
