Está na hora de dizer adeus para os cafés da manhã com torradas queimadas, geleias, cereais e bolachas. Quando a primeira (e mais importante) refeição do dia começar muito sem graça, dê uma cara nova com receitas diferentes e saudáveis para começar bem o dia. Aqui está algumas ideias:
Hmm abacate!
O abacate é incrivelmente versátil além de uma maneira fantástica para adicionar gorduras saudáveis em sua dieta. Que tal um pão integral com algumas fatias de abacate, seu queijo favorito, azeite e uma pitada de sementes de gergelim em cima? Irresistível!
Vitaminas
Comece o dia com o pé direito e prepare uma vitamina saborosa e repleta de energia e saúde. Para aproveitar ao máximo todos os nutrientes maravilhosos presentes nas frutas, tente fazer uma vitamina pré-almoço cheio de energia. Morangos, cerejas, ameixas, damascos, mirtilos, acerola…. Prepare uma vitamina potente para dar o pontapé inicial ao seu dia.
Doces caseiros
Quem adora cozinhar vai amar o mundo dos doces e bolos caseiros sem usar qualquer ovos, açúcar ou farinha refinada. Se você já é um especialista em fazer bolos (seja bolo de cenoura, brownies ou bolos de queijo), agora é a hora de explorar versões alternativas. Você pode começar, trocando a farinha de trigo por farinha de castanhas, leite de vaca por leite de coco e açúcar por tâmaras. Existem muitas receitas por aí, vá experimentando até encontrar uma que funcione com você.
Vida longa para as tigelas de café da manhã!
Agora é a hora de deixar a imaginação fluir e colocar na tigela todas as deliciosas e saudáveis frutas que quiser. Você também pode acrescentar iogurte, sementes (girassol, chia, abóbora), cereal integral… ou o que desejar! E antes que perceba, você terá uma tigela repleta de nutrientes saudáveis, além de ser um banquete para os olhos e o estômago.
Azeite de oliva extravirgem, sempre
Outro jeito de trazer vida nova para o café da manhã é voltar para o básico, com algumas fatias de pão integral (suas combustão lenta de carboidratos manterá fome à distância por horas) regado com Azeite de oliva Extravirgem Borges, uma pitada de sal e, se quiser, fatias de tomates. Simples, saboroso e 100% saudável.
