Como evitar o “peso extra” no natal

Você não precisa ceder e arrecadar alguns quilos a mais durante o período de Natal. E isso não significa que você irá perder os grandes banquetes que exige essa data, mas sim seguir algumas dicas para ajudar a manter a forma no feriado. Tente por exemplo comer apenas frutas em seu café da manhã: não são só mais leves e menos calóricas, mas também irão melhorar sua digestão intestinal.
Mantenha os exercícios, mesmo em dias especiais, e não beba muito álcool, eles são pioneiros quando o assunto é ganhar peso extra. Reduza o pão, não faça lanches entre as refeições e tente restringir as grandes refeições apenas para dias especiais!