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Os segredos para uma dieta adolescente

12 julho 2016

Se você tem adolescentes em casa, é importante lembrar que eles precisam de mais cálcio, ferro, zinco e vitamina C para os seus ossos em crescimento.

Faça pratos com legumes, peixes e cereais (especialmente integrais); escolha carnes com pouca gordura e sirva muitas frutas e legumes; forneça a energia de que precisam na forma de carboidratos e gorduras saudáveis, como nozes e azeite de oliva Borges!

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