{"id":221,"date":"2017-03-08T14:55:35","date_gmt":"2017-03-08T14:55:35","guid":{"rendered":"https:\/\/borges1896.com\/br-pt\/2017\/03\/08\/azeite-um-grande-aliado-para-mulheres\/"},"modified":"2017-03-08T14:55:35","modified_gmt":"2017-03-08T14:55:35","slug":"azeite-um-grande-aliado-para-mulheres","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/borges1896.com\/br-pt\/blog\/azeite-um-grande-aliado-para-mulheres\/","title":{"rendered":"Azeite, um grande aliado para mulheres"},"content":{"rendered":"<p>Celebramos hoje o Dia Internacional da Mulher\u00a0 dando uma olhada nos beneficios do azeite de oliva e da dieta mediterr\u00e2nea na sa\u00fade e nutri\u00e7\u00e3o das mulheres<em>.\u00a0 <\/em><\/p>\n<p>A cada dia que passa as mulheres em todo o mundo est\u00e3o se esfor\u00e7ando cada vez mais para cuidar de sua sa\u00fade, enquanto desfrutam de todos os prazeres de uma boa alimenta\u00e7\u00e3o. Felizmente, um estilo de vida saud\u00e1vel n\u00e3o tem de significar pratos chatos ou repetitivos: voc\u00ea pode escolher os alimentos dentro de um universo inteiro de frutas, vegetais, leguminosas e cereais do Mediterr\u00e2neo, bem como deliciosas carnes frescas, peixes e claro , o Azeite extra virgem, capaz de deixar qualquer prato digno, sem exce\u00e7\u00e3o, com seu sabor inigual\u00e1vel \u2013 E iisso sem mencionar seus in\u00fameros benef\u00edcios para a sa\u00fade que protege e cuida de n\u00f3s dentro e por fora.<\/p>\n<p>Se tiv\u00e9ssemos listado todas as propriedades e os benef\u00edcios do azeite extra virgem para os homens e as mulheres, nunca ter\u00edamos terminado \u00e9 o melhor aliado do cora\u00e7\u00e3o, combate o colesterol ruim, ajuda na digest\u00e3o e \u00e9 repleto de \u00e1cidos graxos antioxidantes, o que o torna uma incr\u00edvel ferramenta anti-envelhecimento.<\/p>\n<p>Por essas e muitas outras raz\u00f5es, todos n\u00f3s devemos tirar o m\u00e1ximo proveito desse alimento altamente vers\u00e1til e adicion\u00e1-lo \u00e0 nossa dieta de v\u00e1rias maneiras diferentes e poss\u00edveis: para todos os tipos de fritura, em vinagretes, sandu\u00edches, saladas e at\u00e9 smoothies (ainda n\u00e3o tentou adicionar uma pitada de azeite extra-virgem em smoothies verdes?). A dose di\u00e1ria recomendada \u00e9 de cerca de 50 g, uma quantidade que pode reduzir o risco de c\u00e2ncer de mama em 68%, de acordo com o maior estudo sobre a liga\u00e7\u00e3o entre o consumo de azeite extra-virgem e a incid\u00eancia de c\u00e2ncer de mama em Espanha (Predimed). Suas descobertas sugerem que alguns polifen\u00f3is no azeite extra-virgem (estamos focando aqui exclusivamente no azeite extra-virgem) podem retardar o crescimento de c\u00e9lulas cancer\u00edgenas.<\/p>\n<p>Mas, embora o foco de hoje sejam as mulheres, tanto homens quantos mulheres podem se beneficiar ao fazer do \u00f3leo de oliva extra-virgem um acess\u00f3rio regular em sua dieta. \u00c9 tamb\u00e9m um grande aliado contra a osteoporose, uma vez comprovada que o azeite ajuda a absor\u00e7\u00e3o e mineraliza\u00e7\u00e3o do c\u00e1lcio, embora muitas vezes acreditamos que apenas os produtos l\u00e1cteos protegem nossos ossos. V\u00e1rios estudos demonstraram que, em compara\u00e7\u00e3o com o resto do continente, as taxas de osteoporose s\u00e3o significativamente mais baixas nos pa\u00edses do sul da Europa, onde a dieta mediterr\u00e2nea \u00e9 a normalmente feita.<\/p>\n<p>O que temos ent\u00e3o, \u00e9 nada menos que uma vers\u00e3o moderna da fonte da juventude! Um produto que n\u00e3o \u00e9 apenas saud\u00e1vel, nutritivo, delicioso e surpreendentemente vers\u00e1til, mas tamb\u00e9m uma marca distintiva da cultura mediterr\u00e2nica. Uma maneira curta de explicar o porqu\u00ea desses pa\u00edses terem algumas das mais altas expectativas de vida no mundo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Celebramos hoje o Dia Internacional da Mulher\u00a0 dando uma olhada nos beneficios do azeite de oliva e da dieta mediterr\u00e2nea&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":222,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[8,11,12,15,9],"tags":[],"class_list":["post-221","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog-sabor-e-saude","category-cozinha-saudavel","category-estilo-de-vida-saudavel","category-nutricao","category-produtos-saudaveis"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Azeite, um grande aliado para mulheres - Borges Brazil<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/borges1896.com\/br-pt\/blog\/azeite-um-grande-aliado-para-mulheres\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Azeite, um grande aliado para mulheres - 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