{"id":239,"date":"2017-07-06T14:51:53","date_gmt":"2017-07-06T14:51:53","guid":{"rendered":"https:\/\/borges1896.com\/br-pt\/2017\/07\/06\/tres-cafes-da-manha-com-bebida-de-noz\/"},"modified":"2017-07-06T14:51:53","modified_gmt":"2017-07-06T14:51:53","slug":"tres-cafes-da-manha-com-bebida-de-noz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/borges1896.com\/br-pt\/blog\/tres-cafes-da-manha-com-bebida-de-noz\/","title":{"rendered":"Tr\u00eas caf\u00e9s da manh\u00e3 perfeitos para adicionar uma bebida de noz \u00e0 sua dieta"},"content":{"rendered":"

Se come\u00e7\u00e1ssemos a listar todos os benef\u00edcios para a sa\u00fade das nozes, ficar\u00edamos aqui o dia todo. Eles s\u00e3o bons para o seu cora\u00e7\u00e3o, s\u00e3o carregados com ferro e prote\u00ednas, s\u00e3o \u00f3timos aliados para combater o colesterol, cont\u00eam \u00f4mega-3 e \u00f4mega-6 (dois \u00e1cidos gordurosos chave que o corpo precisa para obter energia) e ajuda o sistema nervoso e imunol\u00f3gico a manter o ritmo.<\/p>\n

Os especialistas recomendam comer um punhado de nozes por dia, mas nem sempre encontramos tempo para isso. Com isso, as bebidas com noz s\u00e3o uma \u00f3tima maneira de adicionar nozes \u00e0 sua dieta e aproveitar ao m\u00e1ximo todos os benef\u00edcios para a sa\u00fade, enquanto desfruta de uma bebida altamente vers\u00e1til e nutritiva. Como come\u00e7ar o dia com o impulso de energia que as nozes proporcionam logo pela manh\u00e3? Aqui est\u00e3o algumas ideias.<\/p>\n

Mingau<\/span><\/h5>\n

A nova moda no caf\u00e9 da manh\u00e3, o mingau \u00e9 um prato cl\u00e1ssico \u00e0 base de aveia, degustado em muitos pa\u00edses. Existem poucas comidas t\u00e3o saud\u00e1veis \u200b\u200bquanto o mingau, que combina aveia com um pouco de mel e um punhado de frutas vermelhas com uma bebida de nozes aquecidas em uma panela ou no microondas durante alguns minutos. O resultado \u00e9 um delicioso caf\u00e9 da manh\u00e3 repleto de todos os nutrientes para come\u00e7ar o dia cheio de energia.<\/p>\n

Smoothies<\/span><\/h5>\n

Uma \u00f3tima maneira de adicionar algumas frutas ao seu caf\u00e9 da manh\u00e3 \u00e9 em um smoothie batido, acompanhado de uma rodada de torrada com azeite extra virgem e sal. Escolha e misture sua fruta favorita (morangos se estiverem na esta\u00e7\u00e3o e talvez com alguma banana), misture com a bebida de noz e, se voc\u00ea estiver com fome, adicione uma colher de mel ou a\u00e7\u00facar. \u00c9 uma refei\u00e7\u00e3o divertida e saud\u00e1vel a qual voc\u00ea pode alternar com frutas diferentes todos os dias.<\/p>\n

Panquecas<\/span><\/h5>\n

Este \u00e9 um lanche ideal para quando voc\u00ea tem um tempo dispon\u00edvel para preparer algo saboroso. Panquecas caseiras com bebida de noz s\u00e3o f\u00e1ceis, mas demoradas para fazer. Misture 125 g de farinha, 250 ml de bebida de noz, 2 ovos grandes, uma pitada de sal e um pouco de manteiga. Bata todos os ingredientes juntos e cozinhe em uma frigideira com um pouco de manteiga.<\/p>\n

Voc\u00ea pode com\u00ea-los acompanhadas de a\u00e7\u00facar ou, se voc\u00ea se sentir criativo, adicione vegetais, frios, cogumelos, ovos, queijo derretido, nozes … Eles s\u00e3o perfeitos para criar uma panqueca com todos os benef\u00edcios de uma bebida de noz saud\u00e1vel, Al\u00e9m de ser irresist\u00edvel saboroso!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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