Ameixas, framboesas, figos, p\u00eassegos, mel\u00f5es e melancias. As frutas de ver\u00e3o s\u00e3o uma \u00f3tima fonte de l\u00edquidos e vitaminas. E s\u00e3o ador\u00e1veis e leves, bem como s\u00e3o saud\u00e1veis. O que mais voc\u00ea poderia pedir? E, no entanto, \u00e0s vezes, quando n\u00e3o podemos ser incomodados, muitas vezes vamos com lanches menos saud\u00e1veis entre as refei\u00e7\u00f5es…Ent\u00e3o, aqui est\u00e3o algumas ideias novas para levar as crian\u00e7as a frutas e manter os adultos querendo mais.<\/p>\n
Lollies de gelo “natural”<\/strong><\/p>\n As Lollies caseiras s\u00e3o r\u00e1pidas e f\u00e1ceis de fazer. Tudo o que voc\u00ea precisa s\u00e3o alguns moldes de sorvete (vendidos em muitas lojas) e um freezer. Se voc\u00ea n\u00e3o tem moldes, voc\u00ea sempre pode usar \u00f3culos, mas lembre-se de adicionar a vareta depois de estar no congelador por meia hora para se certificar de que n\u00e3o aparece. Com o que devemos fazer com eles? Voc\u00ea pode cortar diferentes tipos de frutas frescas em pequenos peda\u00e7os e misturar com suco de laranja fresco ou usar apenas um sabor e adicionar peda\u00e7os de frutas em seu pr\u00f3prio suco. As op\u00e7\u00f5es s\u00e3o infinitas… Voc\u00ea tamb\u00e9m pode preencher os moldes com sacudidas naturais de frutas, passando frutas e leite juntos em um liquidificador – ou misture peda\u00e7os de frutas frescas com iogurte. Lembre-se de que eles precisar\u00e3o de pelo menos 3-4 horas no congelador, ou 5 horas, se voc\u00ea adicionou leite ou iogurte. Segure-os sob a torneira de \u00e1gua por alguns segundos para ajud\u00e1-los a sair do molde.<\/p>\n Smoothies Caseiros<\/strong><\/p>\n Outra alternativa fresca \u00e9 fazer Smoothies de frutas. Eles geralmente (embora n\u00e3o necessariamente) incluem gelo e alguns produtos l\u00e1cteos – leite ou iogurte – para dar uma textura cremosa. Voc\u00ea pode preparar um Smoothie simples de ver\u00e3o com algumas fatias de mel\u00e3o e folhas de hortel\u00e3. Para servir quatro pessoas, voc\u00ea precisa de um mel\u00e3o, iogurte natural com baixo teor de gordura, meio copo de leite, algumas folhas de hortel\u00e3 e gelo. Remova todas as sementes de mel\u00e3o e corte em peda\u00e7os. Bata todos os ingredientes no liquidificador por alguns segundos at\u00e9 obter uma mistura suave. Coloque na geladeira se voc\u00ea n\u00e3o vai beber imediatamente. Muitas receitas combinam frutas e vegetais. Voc\u00ea poderia facilmente adicionar pepino a esta receita – ficaria simplesmente divina!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Ameixas, framboesas, figos, p\u00eassegos, mel\u00f5es e melancias. As frutas de ver\u00e3o s\u00e3o uma \u00f3tima fonte de l\u00edquidos e vitaminas. E…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":301,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[],"tags":[],"class_list":["post-300","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry"],"acf":[],"yoast_head":"\n