\u00c9 o meio da manh\u00e3 no escrit\u00f3rio. A fome \u00e9 incontrol\u00e1vel e a sua rea\u00e7\u00e3o imediata \u00e9 de comprar alguma coisa cheia de gordura saturada e mono s\u00f3dio e devorar imediatamente. P\u00e9ssima ideia! Quando come\u00e7ar a sentir fome, n\u00e3o tem nada melhor que um punhado de nozes. N\u00e3o bastando serem saud\u00e1veis e nutritivas, te fazem uma pessoa melhor. Isso mesmo: um ser humano melhor. Na verdade, voc\u00ea ir\u00e1:<\/p>\n
FICAR MAIS ESPERTO <\/strong>De acordo com um estudo da Universidade de Boston, os seus neur\u00f4nios ficam mais alertas assim que voc\u00ea come algum tipo de oleaginosa, como nozes ou am\u00eandoas, rico em polifenol e outros antioxidantes. Isso significa que as habilidades motora e mental ficam agu\u00e7adas.<\/p>\n MAIS FELIZ <\/strong>Um estudo feito pela Universidade de Barcelona, mostra que comer oleaginosas regularmente durante 12 semanas, aumenta o n\u00edvel de serotonina, uma subst\u00e2ncia respons\u00e1vel por v\u00e1rias fun\u00e7\u00f5es, como o bom humor, o que \u00e9 muito bem vindo.<\/p>\n MAIS ALERTA <\/strong>Como mencionado no jornal Neurochemical<\/em>, o extrato de oleaginosas pode ajudar no stress oxidativo, causador do Alzheimer, gra\u00e7as ao alto n\u00edvel de \u00e1cido alfalinol\u00eanico presente.<\/p>\n MAIS CALMO <\/strong>Devido ao seu poder de manter a fome est\u00e1vel, as nozes s\u00e3o o lanche perfeito entre as refei\u00e7\u00f5es, impedindo de devorar tudo na hora do almo\u00e7o. Pode dar adeus a anxiedade e o mal humor e mostrar ao mundo sua carisma e bom humor.<\/p>\n CABE\u00c7A MAIS LEVE <\/strong>Oleaginosas ajudam a colocar um ponto final na cara rancorosa, aquela que parece que n\u00e3o dormiu no final de semana, mesmo que tenha relaxado no sof\u00e1 assistindo Netfix. As propriedades relaxantes e calmas encontrada em nozes, ajudam para uma boa noite de sono e no combate ao stress. Elas s\u00e3o ideais para quem leva os problemas pra cama.<\/p>\n \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u00c9 o meio da manh\u00e3 no escrit\u00f3rio. A fome \u00e9 incontrol\u00e1vel e a sua rea\u00e7\u00e3o imediata \u00e9 de comprar alguma…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":371,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[8,12],"tags":[],"class_list":["post-370","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog-sabor-e-saude","category-estilo-de-vida-saudavel"],"acf":[],"yoast_head":"\n