{"id":15743,"date":"2014-11-26T13:08:03","date_gmt":"2014-11-26T13:08:03","guid":{"rendered":"https:\/\/borges1896.com\/blog\/comer-frutas-desecadas\/"},"modified":"2014-11-26T13:08:03","modified_gmt":"2014-11-26T13:08:03","slug":"comer-frutas-desecadas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/borges1896.com\/es\/blog\/comer-frutas-desecadas\/","title":{"rendered":"5 motivos saludables para comer frutas desecadas"},"content":{"rendered":"<p>Higos secos, d\u00e1tiles, pasas, ciruelas&#8230; Adem\u00e1s de por su sabor, tienes una raz\u00f3n m\u00e1s importante para incluir estos ingredientes en tu dieta: ricas en fibra y con m\u00e1s nutrientes que la fruta fresca, las frutas desecadas son una indudable fuente de salud. La gama &#8216;Borges de Temporada&#8217; te las presenta en cuatro variedades sin hueso ni pepitas y cuidadosamente seleccionadas para una calidad \u00f3ptima. \u00c9stas son sus cualidades nutricionales:<\/p>\n<h3><span style=\"color: #ff0000;\">1. Laxante natural<\/span><\/h3>\n<p>Las frutas desecadas concentran seis veces <b>m\u00e1s fibra que las frutas frescas<\/b>: su aproximadamente 15 gramos de fibra por cada cien gramos favorecen el tr\u00e1nsito intestinal, evitan el estre\u00f1imiento y logran un alto poder saciante. Los higos secos son los que m\u00e1s aportan.<\/p>\n<h3><span style=\"color: #ff0000;\">2. C\u00e1psulas energ\u00e9ticas<\/span><\/h3>\n<p>Su contenido en az\u00facar asegura un aporte cal\u00f3rico muy valioso para <b>afrontar la fatiga y aumentar el optimismo<\/b>. Deportistas, ni\u00f1os y embarazadas encontrar\u00e1n en las frutas secas su aliado perfecto. \u00bfEst\u00e1s a r\u00e9gimen? Una raci\u00f3n no tiene porqu\u00e9 ser un freno para conseguir tu objetivo, pues aunque contienen bastantes calor\u00edas son <b>bajas<\/b><b> en grasas<\/b>. Un pu\u00f1ado (25 gramos) de ciruelas tiene unas 40 kcal.; de higos secos, 62 kcal; de d\u00e1tiles, 75 Kcal, y de pasas, 80 kcal.<\/p>\n<h3><span style=\"color: #ff0000;\">3. Muy nutritivas<\/span><\/h3>\n<p>Las frutas desecadas concentran un mont\u00f3n de minerales y vitaminas que tu cuerpo agradacer\u00e1: calcio, hierro, magnesio, potasio, provitamina A (betacaroteno), vitamina B1, B2 y B3&#8230; Todos en su conjunto ayudar\u00e1n a fortalecer tus huesos y m\u00fasculos, a disminuir el cansancio y a potenciar tu bienestar. Lo que probablemente no sab\u00edas es que su <b>valor nutritivo es muy superior<\/b> -incluso cinco veces- al de la fruta fresca. \u00bfPor qu\u00e9? Al desecarse la fruta fresca, se reduce el agua y se concentran al m\u00e1ximo los nutrientes; tan f\u00e1cil como eso.<\/p>\n<h3><span style=\"color: #ff0000;\">4. Extraordinarias para el coraz\u00f3n y los huesos<\/span><\/h3>\n<p>El alto contenido en potasio de la fruta desecada facilita la eliminaci\u00f3n del exceso de l\u00edquido y sodio y es bueno para los m\u00fasculos, por lo que es especialmente rese\u00f1able su <b>beneficio para la salud cardiovascular<\/b>. Tambi\u00e9n para la salud \u00f3sea, con estudios que incluso est\u00e1n investigando el valor funcional de la ciruela en mujeres menop\u00e1usicas y con mayor riesgo de osteroporosis. Tambi\u00e9n el higo seco es conocido por su calcio.<\/p>\n<h3><span style=\"color: #ff0000;\">5. Poder antioxidante<\/span><\/h3>\n<p>Los polifenoles, los carotenoides y las vitaminas A y E de las frutas secas act\u00faan eficazmente contra el envejecimiento de nuestra piel y nuestro cuerpo. <b>No hay mejor antiarrugas<\/b> que el consumo de antioxidantes naturales.<\/p>\n<h3><span style=\"color: #ff0000;\">Y adem\u00e1s&#8230; \u00a1Son sabrosas y f\u00e1ciles de usar!<\/span><\/h3>\n<p>Ya sea como snack entre horas, como postre o como ingrediente de suculentas recetas, las frutas desecadas aportan un toque apetitoso y festivo a nuestra dieta. Y lo mejor: son muy pr\u00e1cticas a la hora de utilizarlas. La nueva gama de frutas desecadas <b>&#8216;Borges de Temporada&#8217;<\/b> comprende higos secos, d\u00e1tiles sin hueso, pasas sin pepitas y ciruelas sin hueso, elaboradas a partir de las mejores frutas recogidas en su temporada y presentadas en cuatro packs que siempre querr\u00e1s tener en tu despensa. \u00bfQuieres alegrar una ensalada o hacer m\u00e1s especial un pollo? Tan sencillo como a\u00f1adir un pu\u00f1ado de frutas secas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Higos secos, d\u00e1tiles, pasas, ciruelas&#8230; Adem\u00e1s de por su sabor, tienes una raz\u00f3n m\u00e1s importante para incluir estos ingredientes en&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":14275,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-15743","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sin-categorizar"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>5 motivos saludables para comer frutas desecadas - Borges<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Higos secos, d\u00e1tiles, pasas, ciruelas... 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