\u00bfSab\u00edas que este tipo de alimentaci\u00f3n, complementada con aceite de oliva y frutos secos, ayuda a reducir la obesidad abdominal? As\u00ed lo asegura un estudio cl\u00ednico del proyecto PREDIMED: toma nota porque esto nos interesa a todos.<\/p>\n
De curva de la felicidad nada. Lo de tener barriga o no, va m\u00e1s all\u00e1 de una simple cuesti\u00f3n est\u00e9tica: es nuestra salud lo que est\u00e1 en juego. La obesidad abdominal puede ser s\u00edntoma de sufrir un s\u00edndrome metab\u00f3lico. Es decir, una serie de alteraciones que provocan, entre otras cosas, presi\u00f3n arterial alta, niveles bajos de colesterol \u00abbueno\u00bb, niveles altos de triglic\u00e9ridos y concentraciones altas de az\u00facar en la sangre. Esta afecci\u00f3n afecta al 25% de los adultos de los pa\u00edses desarrollados y supone un riesgo de diabetes, enfermedades del coraz\u00f3n y mortalidad. No es ninguna tonter\u00eda.<\/p>\n
Conseguir rebajar el vientre es sin\u00f3nimo de mejorar nuestra salud. \u00bfY c\u00f3mo lograrlo? A trav\u00e9s de una dieta mediterr\u00e1nea rica en aceite de oliva y frutos secos. Seg\u00fan un reciente ensayo, un 28,2% de afectados por el s\u00edndrome metab\u00f3lico consiguieron revertirlo gracias a su alimentaci\u00f3n.<\/p>\n
En la investigaci\u00f3n se estudiaron a 5.801 personas, hombres y mujeres de 55 a 80 a\u00f1os con un alto riesgo de enfermedad cardiovascular: casi el 64% ten\u00edan s\u00edndrome metab\u00f3lico. A los participantes se les asign\u00f3 una dieta al azar: unos segu\u00edan una dieta mediterr\u00e1nea complementada con aceite de oliva virgen extra, otros una dieta mediterr\u00e1nea complementada con frutos secos y otros, un r\u00e9gimen bajo en grasa. Tras 4,8 a\u00f1os de media de seguimiento, los investigadores concluyeron que aquellos que hab\u00edan seguido la dieta mediterr\u00e1nea hab\u00edan conseguido reducir el per\u00edmetro de la cintura y los niveles de glucosa de la sangre. Un 28,2% dejaron de padecer s\u00edndrome metab\u00f3lico.<\/p>\n
\u00abYa que no hubo diferencias entre los grupos entre lo referente a la p\u00e9rdida de peso o la ingesta cal\u00f3rica, los cambios observados son probablemente atribuibles a la diferencia en los patrones de la dieta\u00bb, explica el Dr. Jordi Salas-Salvad\u00f3, quien ha liderado la investigaci\u00f3n. Se trata de un estudio avalado por la Universidad Rovira i Virgili y englobado dentro del proyecto PREDIMED, que eval\u00faa la eficacia de la dieta mediterr\u00e1nea en la prevenci\u00f3n de enfermedades cardiovasculares.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Tener o no un vientre plano, va m\u00e1s all\u00e1 de una simple cuesti\u00f3n est\u00e9tica. La obesidad abdominal puede ser s\u00edntoma de sufrir un s\u00edndrome metab\u00f3lico.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":14366,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-15776","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sin-categorizar"],"acf":[],"yoast_head":"\n