No nos enga\u00f1emos. Pasamos todo el a\u00f1o esperando los meses de verano y calor porque inevitablemente suenan a playa, descanso y vacaciones. Pero no todo es tan agradable como parece. Las altas temperaturas convierten a estos meses en una \u00e9poca de condiciones extremas, y ante ellas, debemos tener muy en cuenta una serie de precauciones, sin descuidar las alimentarias.<\/p>\n
Por ejemplo, es important\u00edsimo aumentar el consumo de agua y de zumos naturales con el fin de mantener un adecuado nivel de hidrataci\u00f3n. Recuerda que la sed es un aviso que nos da el cuerpo para alertar de que se ha iniciado ya la deshidrataci\u00f3n. \u00a1No esperes a tenerla para beber agua!<\/p>\n
Y en cuanto a la dieta del d\u00eda a d\u00eda, conviene hacer comidas ligeras, con gran peso de ensaladas, frutas y verduras, y olvidarnos de platos pesados y calientes. Huye de recetas con mucha grasa y de bebidas alcoh\u00f3licas. Hidr\u00e1tate y \u00a1disfruta del verano!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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