{"id":15802,"date":"2015-08-13T14:14:57","date_gmt":"2015-08-13T14:14:57","guid":{"rendered":"https:\/\/borges1896.com\/blog\/alternativas-para-tomar-fruta-de-temporada\/"},"modified":"2015-08-13T14:14:57","modified_gmt":"2015-08-13T14:14:57","slug":"alternativas-para-tomar-fruta-de-temporada","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/borges1896.com\/es\/blog\/alternativas-para-tomar-fruta-de-temporada\/","title":{"rendered":"Alternativas para tomar fruta de temporada"},"content":{"rendered":"<p>Ciruela, frambuesa, higo, melocot\u00f3n, mel\u00f3n, nectarina o sand\u00eda. Las frutas de verano son perfectas para un plus de hidrataci\u00f3n y vitamina. Y adem\u00e1s de saludables, son ricas y ligeras, \u00bfqu\u00e9 m\u00e1s podemos pedir? Sin embargo, a veces la pereza se adue\u00f1a de nosotros, y optamos por otro tipo de <i>snack<\/i> menos saludable como tentempi\u00e9 entre horas\u2026 Para que esto no ocurra, para que los m\u00e1s peques de la casa encuentren la fruta divertida y los mayores podamos recurrir a nuevas ideas que ayuden a incrementar su consumo, aqu\u00ed te dejamos un par de alternativas muy fresquitas.<\/p>\n<h3><span style=\"color: #ff0000;\"><b>Polos naturales<\/b><\/span><\/h3>\n<p>Hacer polos caseros es sencill\u00edsimo. Solo necesitas moldes para helados (que venden en un mont\u00f3n de tiendas) y congelador. A falta de moldes siempre podr\u00e1s emplear vasitos, pero recuerda incorporar el palo cuando lleve una media hora en fr\u00edo para evitar que quede torcido. \u00bfY de qu\u00e9 los hacemos? Puedes cortar fruta fresca variada en trocitos y mezclarlos con zumo natural de naranja, o bien hacerlo de un solo sabor y combinar trozos de fruta con su propio zumo. Las opciones son inagotables. Tambi\u00e9n puedes rellenar los moldes de batido de frutas natural \u2015pasando fruta y leche por la batidora\u2015 o de trozos de fruta fresca mezclados con yogur. Recuerda que tendr\u00e1n que estar unas 3 o 4 horas como m\u00ednimo en el congelador, 5 si lleva leche o yogur. Para sacarlos del molde c\u00f3modamente, puedes pasarlos unos segundos por el grifo del agua.<\/p>\n<h3><span style=\"color: #ff0000;\"><b><i>Smoothies<\/i><\/b><b> caseros<\/b><\/span><\/h3>\n<p>Otra de las alternativas m\u00e1s frescas es preparar unos <i>smoothies<\/i> caseros, que son como batidos pero bien bien fr\u00edos. Suelen incorporar hielo y llevar alg\u00fan l\u00e1cteo \u2015yogur o leche\u2015 que le aporta ese plus de cremosidad y textura, pero tambi\u00e9n puedes encontrar recetas que no lo lleven.<\/p>\n<p>Un <i>smoothie <\/i>sencillo y veraniego ser\u00eda, por ejemplo, el de mel\u00f3n y menta. Para 4 personas necesitas un mel\u00f3n, un yogur natural descremado, medio vaso de leche, unas hojas de menta y hielo. Se limpia bien el mel\u00f3n de pepitas y se trocea la carne. Se incorpora al vaso de la batidora o licuadora, junto al resto de ingredientes, y se bate bien. Puedes a\u00f1adir unos cubitos de hielo al final, y batir unos segundos hasta que quede picado. O bien pasar a frigor\u00edfico si no se va a tomar inmediatamente. Muchas de las recetas combinan fruta con verdura. A este de mel\u00f3n le puedes incorporar medio pepino. \u00a1Ver\u00e1s qu\u00e9 toque le da!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ciruela, frambuesa, higo, melocot\u00f3n, mel\u00f3n, nectarina o sand\u00eda. Las frutas de verano son perfectas para un plus de hidrataci\u00f3n y vitamina. 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