Tan importante es que los ni\u00f1os desayunen en casa antes de ir al colegio como que tomen a media ma\u00f1ana un tentempi\u00e9 saludable. \u00bfEl motivo? No deben pasar demasiadas horas sin ingerir nada, y adem\u00e1s, sus cuerpos demandan especialmente ese aporte extra que les permita continuar su d\u00eda con la energ\u00eda necesaria.<\/p>\n
La fruta fresca, como el pl\u00e1tano o la manzana, son perfectos para el momento. Como lo son los frutos secos, bizcochos caseros, bocadillos de jam\u00f3n con tomate natural y un chorrito de aceite de oliva virgen extra o de jam\u00f3n cocido o pavo con queso descremado.<\/p>\n
Lo importante es que el peque\u00f1o no se aburra, que lleve un tentempi\u00e9 diferente cada d\u00eda de la semana y que lo coma. Te dejamos a continuaci\u00f3n algunas ideas diferentes:<\/p>\n
Una carga de energ\u00eda que podr\u00e1s preparar con los peques de la casa y utilizando sus cereales favoritos. Necesitar\u00e1s 120\u00a0g de miel, 150\u00a0g de mantequilla, 2 claras de huevo, 400\u00a0g de cereales de desayuno y 150\u00a0g de frutos secos. Mezcla y bate bien la miel, la mantequilla y las claras. Incorpora los cereales y los frutos secos picados (nueces, avellanas, pistachos\u2026) incluso algunas pasas. Extiende la mezcla en una bandeja y hornea 20 minutos. Cuando a\u00fan est\u00e9 caliente, marca bien la forma de las barritas para que, una vez fr\u00edo, se puedan separar.<\/p>\n
Si el simp\u00e1tico dibujo animado se vuelve loco con estos pastelitos japoneses seguro que a los ni\u00f1os les parece un bocado de lo m\u00e1s entretenido. Adem\u00e1s, en vez de emplear el tradicional relleno de jud\u00eda roja te proponemos hacerlo de crema de cacao casera. Te har\u00e1n falta 200\u00a0g de harina, 50\u00a0g de az\u00facar, 1 cucharadita de miel, 2 huevos, 1 cucharadita de levadura, 75\u00a0ml de agua y una pizca de sal. Bate los huevos, la miel, el az\u00facar y la sal y, una vez homog\u00e9neo, a\u00f1ade el agua y contin\u00faa batiendo. Por \u00faltimo, incorpora la harina y la levadura, bate de nuevo y deja reposar media hora.<\/p>\n
Una vez lista la masa, nos servimos de una peque\u00f1a sart\u00e9n o crepera (para evitar que se pegue se puede engrasar con unas gotas de aceite de oliva virgen extra) y nos ponemos a ello. Colma una cuchara sopera con la masa y vi\u00e9rtela en el centro de la sart\u00e9n; deja que se extienda de forma natural. Una vez notes que se forman burbujas ser\u00e1 el momento de dar la vuelta. \u00a1En unos segundos estar\u00e1 listo!<\/p>\n
Rellenamos con una crema casera de cacao a base de 100\u00a0g de avellanas reci\u00e9n tostadas, 50\u00a0g de cacao en polvo, 60\u00a0g de miel, 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra y 25\u00a0ml de leche. Se tritura la avellana, se a\u00f1ade el cacao y el aceite, se tritura de nuevo. Por \u00faltimo, la miel y la leche. Conservamos los dorayakis rellenos en fr\u00edo.<\/p>\n
Basta con mezclar queso crema bajo en grasa con trocitos de manzana y pasas. Conseguir\u00e1s un relleno f\u00e1cil y lleno de sabor y vitamina. Puedes a\u00f1adir la manzana en l\u00e1minas a la mezcla de queso y pasas, sustituir las pasas por nueces picadas o la manzana por fresas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Tan importante es que los ni\u00f1os desayunen antes del cole, como que tomen a media ma\u00f1ana un tentempi\u00e9 saludable. Hoy te damos ideas para desayunos divertidos<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":14459,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-15806","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sin-categorizar"],"acf":[],"yoast_head":"\n