{"id":15979,"date":"2017-03-08T11:11:41","date_gmt":"2017-03-08T11:11:41","guid":{"rendered":"https:\/\/borges1896.com\/blog\/aceite-oliva-aliado-mujer\/"},"modified":"2017-03-08T11:11:41","modified_gmt":"2017-03-08T11:11:41","slug":"aceite-oliva-aliado-mujer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/borges1896.com\/es\/blog\/aceite-oliva-aliado-mujer\/","title":{"rendered":"El aceite de oliva, un gran aliado para la mujer"},"content":{"rendered":"<p class=\"Standard\" style=\"text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;\"><i><span style=\"font-family: 'Arial','sans-serif';\">Celebramos el D\u00eda Internacional de la Mujer profundizando en los beneficios del aceite de oliva y de la dieta mediterr\u00e1nea en la nutrici\u00f3n femenina.<\/span><\/i><\/p>\n<p class=\"Standard\" style=\"text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;\"><span style=\"font-family: 'Arial','sans-serif';\">Cada d\u00eda m\u00e1s mujeres de todo el mundo ponen todo su empe\u00f1o en cuidar su salud al tiempo que disfrutan de los placeres de la buena mesa. Y es que, por suerte, tener un estilo de vida saludable no es sin\u00f3nimo de men\u00fas insustanciales, aburridos y repetitivos, sino de un universo por descubrir en el que caben todas las verduras, frutas, legumbres y cereales de la cuenca mediterr\u00e1nea, deliciosas carnes y pescados frescos y, c\u00f3mo no, el aceite de oliva virgen extra, capaz de dar ese toque de distinci\u00f3n y sabor a cualquier plato, sin excepci\u00f3n. Todo ello, mientras nos aporta numerosos beneficios para la salud, nos protege y nos cuida por dentro y por fuera.<\/span><\/p>\n<p class=\"Standard\" style=\"text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;\"><span style=\"font-family: 'Arial','sans-serif';\">Porque cuando nos ponemos a enumerar las m\u00faltiples propiedades del aceite de oliva virgen extra, tanto para hombres como para mujeres, la lista es tan larga que no acabar\u00edamos nunca: es el mejor aliado de nuestra salud cardiovascular, reduce el colesterol llamado \u201cmalo\u201d y contiene un elevado porcentaje de \u00e1cidos grasos esenciales, por no hablar de que mejora las digestiones y su gran cantidad de antioxidantes lo convierten en el mejor de los productos antienvejecimiento.<\/span><\/p>\n<p class=\"Standard\" style=\"text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;\"><span style=\"font-family: 'Arial','sans-serif';\">Por todos estos motivos, es fundamental aprovechar su versatilidad e incorporarlo a la dieta diaria en sus diferentes formas: para fre\u00edr o rehogar, en vinagretas, bocadillos, ensaladas e incluso <i>smoothies<\/i> (\u00bftodav\u00eda no has probado a agregar un chorrito de aceite de oliva virgen extra a tus zumos verdes?). La cantidad diaria recomendada son aproximadamente unos 50 gramos, una cifra que seg\u00fan el mayor estudio sobre la relaci\u00f3n entre el consumo de aceite de oliva virgen extra y la incidencia de c\u00e1ncer de mama que se ha elaborado en Espa\u00f1a (Predimed) reduce el riesgo de padecer esta enfermedad en un 68\u00a0%. Al parecer, algunos polifenoles del aceite de oliva \u2015hablamos siempre de su variedad virgen extra\u2015 pueden detener la progresi\u00f3n de las c\u00e9lulas cancer\u00edgenas incipientes, seg\u00fan las conclusiones de los investigadores de Predimed.<\/span><\/p>\n<p class=\"Standard\" style=\"text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;\"><span style=\"font-family: 'Arial','sans-serif';\">Pero no es este el \u00fanico beneficio del consumo regular de un producto que hoy analizamos en clave femenina pero que, en realidad, es m\u00e1s que aconsejable para todos. El aceite de oliva virgen extra es tambi\u00e9n un aliado contra la osteoporosis, ya que se ha demostrado que contribuye a la absorci\u00f3n del calcio y a la mineralizaci\u00f3n, pese a que a menudo tenemos la creencia err\u00f3nea que solo los l\u00e1cteos van a proteger nuestro esqueleto. No en vano, numerosos estudios han demostrado que las tasas de osteoporosis en los pa\u00edses del sur de Europa, donde reina la dieta mediterr\u00e1nea, son significativamente m\u00e1s bajas que las del resto de pa\u00edses del continente.<\/span><\/p>\n<p class=\"Standard\" style=\"text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;\"><span style=\"font-family: 'Arial','sans-serif';\">Nos hallamos, pues, ante una especie de fuente de la eterna juventud en su versi\u00f3n contempor\u00e1nea, un producto que no solo es saludable, nutritivo, est\u00e1 riqu\u00edsimo y tiene infinitas posibilidades, sino que es uno de los ingredientes que mejor definen la cultura mediterr\u00e1nea, sino el que m\u00e1s: una se\u00f1a de identidad como ninguna otra que hace que los pa\u00edses de esta \u00e1rea geogr\u00e1fica se hallen entre los m\u00e1s longevos del mundo. Por algo ser\u00e1.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Celebramos el D\u00eda Internacional de la Mujer profundizando en los beneficios del aceite de oliva y de la dieta mediterr\u00e1nea&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":14850,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-15979","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sin-categorizar"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>El aceite de oliva, un gran aliado para la mujer - Borges<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/borges1896.com\/es\/blog\/aceite-oliva-aliado-mujer\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"El aceite de oliva, un gran aliado para la mujer - 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