{"id":15990,"date":"2017-04-18T09:24:49","date_gmt":"2017-04-18T09:24:49","guid":{"rendered":"https:\/\/borges1896.com\/blog\/tres-desayunos-con-bebida-nuez\/"},"modified":"2017-04-18T09:24:49","modified_gmt":"2017-04-18T09:24:49","slug":"tres-desayunos-con-bebida-nuez","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/borges1896.com\/es\/blog\/tres-desayunos-con-bebida-nuez\/","title":{"rendered":"Tres desayunos perfectos para incorporar la bebida de nuez a tu dieta"},"content":{"rendered":"<p>Podr\u00edamos empezar a enumerar las propiedades de las nueces y no acabar nunca. Son cardiosaludables, tienen una gran cantidad de hierro y prote\u00ednas, mantienen a raya el colesterol, contienen omega-3 y omega-6 \u2015dos \u00e1cidos grasos esenciales que el cuerpo no produce por s\u00ed mismo, de modo que tiene que buscarlos en la alimentaci\u00f3n\u2015 y mejoran el funcionamiento del sistema nervioso e inmunol\u00f3gico.<\/p>\n<p>Los expertos recomiendan comer un pu\u00f1ado de nueces a diario, algo que a menudo no conseguimos encajar en nuestro d\u00eda a d\u00eda. La bebida de nueces es una buena manera de incorporar las nueces a nuestra dieta y aprovechar todos sus beneficios al tiempo que disfrutamos de una bebida nutritiva y san\u00edsima, adem\u00e1s de vers\u00e1til. \u00bfQu\u00e9 tal si empezamos el d\u00eda con la dosis de energ\u00eda que nos van a aportar las nueces ya de buena ma\u00f1ana? Estas son algunas ideas.<\/p>\n<h5><span style=\"color: #ff0000;\"><strong>Porridge<\/strong><\/span><\/h5>\n<p>La nueva moda en desayunos es el <em>porridge<\/em>, unas gachas cl\u00e1sicas a base de copos de avena que se consumen en numerosos pa\u00edses y que, de repente, arrasan entre el moderneo internacional (tanto que en Londres han abierto un restaurante dedicado exclusivamente a este producto).<\/p>\n<p>Hay pocos desayunos m\u00e1s saludables que el <em>porridge<\/em>, que combina los cereales de avena con otros ingredientes al gusto y, en este caso, con un buen taz\u00f3n de bebida de nueces. Solo tenemos que prepararnos un combinado de copos de avena con un chorro de miel y un pu\u00f1ado de frutos del bosque, sumergidos en bebida de nueces al gusto, y calentar durante unos minutos al fuego o al microondas. El resultado es un desayuno delicioso que nos va a aportar todos los nutrientes que necesitamos para empezar el d\u00eda con una energ\u00eda desorbitada.<\/p>\n<h5><span style=\"color: #ff0000;\"><strong>Batidos<\/strong><\/span><\/h5>\n<p>Una buena manera de introducir la fruta en el desayuno es elaborar un batido, que podremos acompa\u00f1ar, simplemente, con una buena rebanada de pan con aceite de oliva virgen extra y sal. Se trata de escoger las frutas que nos gusten, combinarlas a nuestro antojo (\u00bfqu\u00e9 tal fresas, ahora que es temporada, y tal vez un poco de pl\u00e1tano?), batirlas junto a bebida vegetal de nueces y, si nos gusta el dulce, a\u00f1adir una cucharada de az\u00facar o miel. Es un desayuno saludable y muy divertido, que nos permite ir cambiando de frutas a diario. Adem\u00e1s, podremos tomarlo tambi\u00e9n como merienda o incluso por la noche, pues constituye una cena ligera y sabrosa.<\/p>\n<h5><span style=\"color: #ff0000;\"><strong>Crepes<\/strong><\/span><\/h5>\n<p>Este desayuno est\u00e1 reservado para aquellos d\u00edas en que tenemos algo m\u00e1s de tiempo y no tenemos que salir corriendo de casa. Prepararse unas crepes caseras a base de bebida vegetal de nueces es f\u00e1cil aunque laborioso: solo tendremos que mezclar 125 g de harina de trigo, 250 ml de bebida de nueces, 2 huevos grandes, una pizca de sal y un poco de mantequilla para cocinar. Batimos los ingredientes juntos y cocinamos en una sart\u00e9n con un poco de mantequilla.<\/p>\n<p>Podemos comerlas con az\u00facar, solas o, sin tenemos el d\u00eda creativo, prepararnos un plato espectacular: con verduras, embutidos, setas, huevos, queso fundido, frutos secos\u2026 Son perfectas para disfrutar de todos los beneficios de la bebida de nueces tambi\u00e9n a la hora del <em>brunch<\/em>. Y est\u00e1n deliciosas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Podr\u00edamos empezar a enumerar las propiedades de las nueces y no acabar nunca. 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