M\u00e1s vale prevenir que curar. Y en el caso de la diabetes es importante grabarse a fuego esta m\u00e1xima, ya que, seg\u00fan los \u00faltimos informes de la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud, aproximadamente el 50% de quienes la padecen no son conscientes de ello. \u00bfC\u00f3mo prevenirla? Abandonando los h\u00e1bitos menos saludables, como el sedentarismo, la mala alimentaci\u00f3n y los excesos. Por ejemplo, podemos incluir una buena dosis de aceite de oliva virgen extra en nuestro d\u00eda a d\u00eda. Te damos algunos motivos para ello:<\/p>\n
1-Sus grasas son beneficiosas para la salud.<\/strong><\/span><\/p>\n Son monoinsaturadas, lo que significa que reducen el colesterol y la presi\u00f3n arterial. As\u00ed lo asegura el estudio Predimed (Prevenci\u00f3n con Dieta Mediterr\u00e1nea), que concluye que las personas que consumen regularmente aceite de oliva presentan un riesgo de padecer diabetes menor que aquellas que siguen una dieta baja en grasas. Cabe destacar, adem\u00e1s, que el aceite de oliva favorece el descenso de los triglic\u00e9ridos, que, en el caso de los diab\u00e9ticos, adquieren capacidad para lesionar los vasos sangu\u00edneos y favorecer el desarrollo de arteriosclerosis.<\/p>\n 2-Reduce el riesgo de obesidad.<\/strong><\/span><\/p>\n Seguir una dieta mediterr\u00e1nea equilibrada y con una fuerte presencia de verduras, frutas, cereales, legumbres y aceite de oliva virgen extra es la mejor manera de mantener un peso ideal durante toda la vida. No olvidemos que la obesidad multiplica el riesgo de padecer diabetes.<\/p>\n 3-Mantiene la tensi\u00f3n arterial bajo control.<\/strong><\/span><\/p>\n Otro de los factores de riesgo para padecer diabetes es la hipertensi\u00f3n, a menudo causada por factores gen\u00e9ticos y por el consumo excesivo de grasas saturadas. Nada como las grasas monoinsaturadas del aceite de oliva virgen extra para evitar que la presi\u00f3n arterial aumente en exceso.<\/p>\n 4-Reduce la incidencia de diabetes gestacional.<\/strong><\/span><\/p>\n As\u00ed lo ha publicado la revista cient\u00edfica Plos One<\/em>, que se ha hecho eco de los resultados del Estudio San Carlos de Prevenci\u00f3n de Diabetes Gestacional. Y concluye que el consumo de aceite de oliva virgen extra no solo reduce hasta en un 30% la diabetes gestacional, sino que mejora la salud de los reci\u00e9n nacidos.<\/p>\n 5-Hace disminuir los niveles de glucosa en sangre.<\/strong><\/span><\/p>\n Y esto ocurre tanto en ayunas como tras haber ingerido una buena cantidad de glucosa, cuyos niveles disminuyen hasta un 12% si se acompa\u00f1a del consumo de aceite de oliva virgen extra. As\u00ed lo revelan diversos estudios realizados por la American Diabetes Association.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" M\u00e1s vale prevenir que curar. Y en el caso de la diabetes es importante grabarse a fuego esta m\u00e1xima, ya…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":15011,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-16044","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sin-categorizar"],"acf":[],"yoast_head":"\n