Ay, la libido. Ay, qu\u00e9 poco controlamos sus vaivenes y c\u00f3mo se aletarga en algunas \u00e9pocas de nuestra vidas. No pasa nada: numerosos estudios demuestran que una alimentaci\u00f3n adecuada puede ayudarnos a mejorar nuestro apetito sexual, que, en determinadas \u00e9pocas, puede quedar adormecido a causa del estr\u00e9s o las preocupaciones.<\/p>\n
Los frutos secos, sin ir m\u00e1s lejos, tienen una serie de propiedades que har\u00e1n que en nuestra alcoba vuelva a arder Troya. Pero es importante integrar este peque\u00f1o gesto en un plan completo al que vamos a llamar Libido-Up, y que incluye crear momentos de intimidad con nuestra pareja (o con quien vayamos a acostarnos), recuperar el deseo con mensajes subidos de tono a lo largo del d\u00eda (nada mejor para volver a tener buen sexo que pensar en \u00e9l), y usar ropa interior sugerente, juguetes, masajes, pel\u00edculas… Todo ello contribuir\u00e1 a crear una atm\u00f3sfera m\u00e1s sexual y a recuperar un esp\u00edritu que, especialmente si llevamos mucho tiempo con nuestra pareja, hay que trabajar d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\n
Como hemos dicho, el plan incluye los frutos secos como un producto b\u00e1sico de nuestra alimentaci\u00f3n diaria, ya sea comiendo un pu\u00f1adito a media ma\u00f1ana o incorpor\u00e1ndolos a las ensaladas, con verduras, en reposter\u00eda… Y es que son muy ricos en vitamina B1, que estimula la transmisi\u00f3n de se\u00f1ales entre el cerebro y los genitales. En el caso de los hombres, las nueces ayudan a modelar adecuadamente la forma de los espermatozoides y mejoran su calidad, adem\u00e1s de darles vitalidad. Est\u00e1 demostrado, adem\u00e1s, que son muy beneficiosas para hombres con problemas de pr\u00f3stata gracias a su alto contenido en \u00e1cidos grasos Omega 6. Ni que decir tiene que, en general, conviene evitar las cocciones demasiado pesadas y las frituras y apostar por platos ligeros y por consumir los alimentos crudos. Toma muchas ensaladas con frutos secos y ver\u00e1s qu\u00e9 pronto empiezas a notarlo entre las s\u00e1banas.<\/p>\n
Otra vitamina que incide decisivamente en nuestro apetito sexual es la E, que se conoce incluso como \u00abvitamina del sexo\u00bb. Se trata de un potente antioxidante que ayuda a combatir el envejecimiento prematuro de la piel y se encuentra en avellanas, nueces, almendras, cacahuetes y pistachos.<\/p>\n
Tambi\u00e9n el zinc es un elemento decisivo a la hora de mantener la libido y garantizar un buen comportamiento sexual. Este mineral aumenta la producci\u00f3n de testosterona y es esencial para el correcto mantenimiento del aparato reproductivo. Esto se traduce en una mejora notable de las erecciones, de cuya disfunci\u00f3n sufren muchos hombres en silencio. Los pi\u00f1ones, las pipas de girasol, los cacahuetes y las almendras son alimentos muy ricos el zinc. Tambi\u00e9n el magnesio contribuye a una buena vida sexual, ya que ayuda a sintetizar la testosterona y los estr\u00f3genos. Lo encontramos en nueces, almendras, anacardos y semillas de calabaza, entre otros.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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