Qu\u00e9 bonita es la Navidad; sobre todo cuando te empachas, \u00bfverdad? Uno pierde la cuenta de los d\u00edas y las noches en que nos pasamos tres pueblos y dos provincias con las comilonas. Hasta que el cuerpo nos pide una tregua: bandera blanca. Eso s\u00ed, hay que comer cada d\u00eda. \u00bfQu\u00e9 hacer, entonces? No te preocupes, porque siempre hay soluciones. Y los frutos secos forman parte de ellas. Aqu\u00ed tienes tres ideas para tres actividades con las que disfrutas durante todo el a\u00f1o y que te pueden servir durante las fechas navide\u00f1as.<\/p>\n
\u00bfEres tan cocinillas que incluso empachad@ te pondr\u00edas manos a la obra en los fogones?<\/strong> <\/span>Vale, de acuerdo; pero prepara algo ligero, con el objetivo de reducir calor\u00edas cuando no tengas compromisos sociales. Puedes optar por una ensalada con lechuga, manzana, queso, zanahoria rallada, un buen aceite de oliva virgen extra y una mezcla de frutos secos donde no falten las pasas, las nueces y los cacahuetes, por ejemplo. Nada m\u00e1s nutritivo y sencillo de hacer. Tambi\u00e9n ligera, pero no tanto, es una crema de almendras o de cacahuetes (necesitar\u00e1s un procesador de alimentos), que tanto podr\u00e1s tomar sola como untada en unas tostadas, o en un smoothie<\/em> o un porridge<\/em>\u2026 Y si te vienes arriba, cocina un bizcocho de manzana con frutos secos (uvas pasas, nueces y avellanas).<\/p>\n \u00bfEres de los que practican deporte?<\/strong><\/span> Pues m\u00e1s necesidad sentir\u00e1s de ponerte el ch\u00e1ndal tras una raci\u00f3n de los canelones de mam\u00e1. Si piensas quemar calor\u00edas haciendo running<\/em>, dale a las nueces, cuyas grasas saludables y omega 3 protegen el coraz\u00f3n, adem\u00e1s de ser antioxidantes y antiinflamatorias. Si nadas, come cacahuetes, con vitamina B3, \u00e1cido f\u00f3lico y magnesio para resistir mejor al terminar. Si vas en bici, apuesta por las almendras, ideales para deportes de fondo por contener arginina, un amino\u00e1cido que contribuye a la recuperaci\u00f3n muscular. Y as\u00ed hasta el infinito y m\u00e1s all\u00e1.<\/p>\n \u00bfTienes una vena art\u00edstica o alma de decorador\/a?<\/strong> <\/span>Te puede quedar un centro de mesa muy result\u00f3n si utilizas nueces (con c\u00e1scara, eso s\u00ed) y flores. Para ello, rellena un recipiente de vidrio con las nueces, luego \u00e9chale agua y rem\u00e1talo con las flores. Tambi\u00e9n puedes reutilizar una cesta de mimbre y decorarla con musgo (f\u00edjalo con un alambre), colocar en la base sisal (la fibra procedente de la pita y otras especies de agave) y poner nueces, avellanas y casta\u00f1as, adem\u00e1s de pi\u00f1as y unas azucenas para acabar de embellecerlo. M\u00e1s f\u00e1cil a\u00fan: rellena unos vasos altos de vidrio con casta\u00f1as, almendras, avellanas, nueces y lo que quieras y ponlos sobre una base de cer\u00e1mica o pl\u00e1stico para darle color y estilo. Y, si te ataca el hambre, ya sabes d\u00f3nde echar la mano.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Qu\u00e9 bonita es la Navidad; sobre todo cuando te empachas, \u00bfverdad? Uno pierde la cuenta de los d\u00edas y las…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":15046,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-16063","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sin-categorizar"],"acf":[],"yoast_head":"\n