{"id":16097,"date":"2018-04-10T08:19:14","date_gmt":"2018-04-10T08:19:14","guid":{"rendered":"https:\/\/borges1896.com\/blog\/desayunos-originales\/"},"modified":"2018-04-10T08:19:14","modified_gmt":"2018-04-10T08:19:14","slug":"desayunos-originales","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/borges1896.com\/es\/blog\/desayunos-originales\/","title":{"rendered":"Desayunos originales y sencillos"},"content":{"rendered":"<p>Basta ya de la cl\u00e1sica tostada con mantequilla y mermelada, los cereales y las galletas. Cuando el desayuno empieza a aburrirte, es el momento de dar un giro a esta comida tan importante e introducir nuevas opciones, originales y saludables, para empezar el d\u00eda con <em>swing<\/em>. Aqu\u00ed van algunas ideas:<\/p>\n<p><span style=\"color: #ff0000;\"><strong>Caf\u00e9 o t\u00e9\u2026 \u00a1con bebida de nuez!<\/strong><\/span><\/p>\n<p>Ya sea porque la leche de vaca no te sienta bien o simplemente porque te apetece cambiar, una buena opci\u00f3n es introducir en tus desayunos la bebida de nuez. Y no solo porque est\u00e1 buen\u00edsima y tiene un sabor discreto y sutil, sino porque un vaso de esta bebida es el equivalente a cinco nueces, la cantidad diaria recomendada de este fruto seco tan nutritivo. Con este simple gesto, estar\u00e1s aportando a tu desayuno carbohidratos, prote\u00ednas, hierro, grasas saludables y minerales como el sodio y el potasio.<\/p>\n<p><span style=\"color: #ff0000;\"><strong>\u00a1Al rico aguacate!<\/strong><\/span><\/p>\n<p>Llega la primavera y autom\u00e1ticamente nos apetece comer verde. El aguacate, versatilidad pura, es una gran opci\u00f3n para incorporar a la dieta las grasas saludables. \u00bfQu\u00e9 tal un pan integral con unas rodajas de aguacate, un poco de un queso que te guste, aceite de oliva y unas semillas de s\u00e9samo por encima? \u00d1am.<\/p>\n<p><span style=\"color: #ff0000;\"><strong>Batidos<\/strong><\/span><\/p>\n<p>La primavera nos regala unas frutas de temporada que parece que nos llamen a gritos. Para aprovechar todos sus nutrientes y sacarles el m\u00e1ximo partido, una buena opci\u00f3n es prepararte batidos y empezar la ma\u00f1ana con energ\u00eda. Fresas, cerezas, n\u00edsperos, ciruelas, albaricoques, ar\u00e1ndanos\u2026 \u00a1Prep\u00e1rate un buen batido con bebida de nuez y ver\u00e1s como empiezas el d\u00eda a lo loco!<\/p>\n<p><span style=\"color: #ff0000;\"><strong>Reposter\u00eda casera healthy<\/strong><\/span><\/p>\n<p>Los cocinillas seguro que disfrutar\u00e1n de lo lindo introduci\u00e9ndose en el mundo de los dulces caseros libres de huevos, az\u00facar o harinas refinadas. Si ya dominas la reposter\u00eda cl\u00e1sica (desde pastel de zanahoria hasta <em>brownie<\/em> o tarta de queso) es el momento de investigar en sus versiones alternativas. Puedes empezar sustituyendo la harina de trigo por la de garbanzos, por ejemplo, o la leche por bebida de nuez y el az\u00facar por los socorridos d\u00e1tiles. Existen much\u00edsimas recetas, \u00a1seguro que encuentras la tuya!<\/p>\n<p><span style=\"color: #ff0000;\"><strong>\u00a1Larga vida a los bowls!<\/strong><\/span><\/p>\n<p>La irrupci\u00f3n de frutas de primavera nos invita a empezar el d\u00eda con unos deliciosos y saludables boles. Puedes escoger las frutas que quieras y, a partir de ah\u00ed, \u00a1imaginaci\u00f3n al poder! A\u00f1ade frutos secos, semillas, yogur, cereales integrales\u2026 \u00a1o bebida de nuez! \u00a1y m\u00f3ntate un taz\u00f3n a medida nutritivo, sano y que, sin duda, entrar\u00e1 por los ojos!<\/p>\n<p><span style=\"color: #ff0000;\"><strong>Aceite de oliva virgen extra, siempre<\/strong><\/span><\/p>\n<p>Otra buena idea para innovar en los desayunos es volver a los or\u00edgenes, como ese pan bueno (aseg\u00farate de que sea integral, pues sus hidratos de carbono de absorci\u00f3n lenta te mantendr\u00e1n saciado durante m\u00e1s tiempo) con un buen chorro de aceite de oliva virgen extra, una pizca de sal y, si te apetece, unas rodajitas de tomate, tambi\u00e9n de temporada. Nada m\u00e1s sencillo y sabroso, adem\u00e1s de 100% saludable.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Basta ya de la cl\u00e1sica tostada con mantequilla y mermelada, los cereales y las galletas. 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