Cada vez m\u00e1s, los nutricionistas insisten en la necesidad de cenar al menos dos horas antes de ir a acostarnos. Este h\u00e1bito nos ayuda a hacer bien la digesti\u00f3n y, en consecuencia, a disfrutar de un sue\u00f1o m\u00e1s profundo y reparador. Adem\u00e1s, engordaremos menos, pues habremos tenido tiempo de quemar una parte de lo que hemos ingerido. Muchas personas, sin embargo, echan de menor tomar algo antes de acostarse, y hay quien opta por una pieza de fruta, un yogur o una infusi\u00f3n<\/p>\n
\u00bfHas pensado en a\u00f1adir a tus infusiones un toque de bebida vegetal de nuez, almendra o avellana? Puedes tomarlas calentitas en invierno y frescas, incluso con un toque de hielo, cuando haga calor. Adem\u00e1s, puedes adecuar la infusi\u00f3n a tus necesidades de cada momento y convertir esos momentos previos al sue\u00f1o en el instante diario para cuidarte: tila si andas estresado, diente de le\u00f3n para la retenci\u00f3n de l\u00edquidos, manzanilla si tienes una digestiones pesadas\u2026 Todo ello, con el toquecito de bebida vegetal que te apetezca cada d\u00eda. \u00a1Irse a la cama nunca fue tan placentero!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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