Sin duda el aceite de oliva virgen extra contiene muchas calor\u00edas: unas 900 por cada 100\u00a0g. Pero no son del tipo que m\u00e1s hay que evitar.<\/p>\n
Hoy en d\u00eda los nutricionistas dan mayor importancia a la calidad nutricional de cada alimento que a su aporte cal\u00f3rico. Y es que hay muchos factores que nos indican si un producto nos conviene, m\u00e1s all\u00e1 de sus calor\u00edas \u2015que en cualquier caso hay que tomar con moderaci\u00f3n, por supuesto.<\/p>\n
Es cierto que los \u00e1cidos grasos insaturados que contiene el aceite son altamente cal\u00f3ricos, pero tambi\u00e9n son muy saciantes, de manera que nos permitir\u00e1n llegar satisfechos a la siguiente comida. Adem\u00e1s, son estas las grasas que deben primar en la dieta. No es posible rebajar la carga cal\u00f3rica del aceite de oliva, pero s\u00ed puedes consumirlo con inteligencia para aprovechar sus beneficios sin ganar peso.<\/p>\n
Trata de evitar las frituras, que suelen absorber gran cantidad de aceite, y apuesta por los ali\u00f1os en crudo. Y lo m\u00e1s importante: sustituye por aceite otras grasas menos saludables e igualmente cal\u00f3ricas. Es decir, que el aceite sea siempre tu grasa de referencia, en detrimento de aquellas que contienen snacks<\/em>, boller\u00eda y otros procesados y ultraprocesados. \u00a1Y deja de contar calor\u00edas!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Sin duda el aceite de oliva virgen extra contiene muchas calor\u00edas: unas 900 por cada 100\u00a0g. Pero no son del…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":15588,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[3321,3318],"tags":[35,4350],"class_list":["post-16275","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-estilo-de-vida","category-borges-te-cuida","tag-aceite-de-oliva","tag-dietas-saludables"],"acf":[],"yoast_head":"\n