Trávíte hodně času v kanceláři před počítačem? Správné držení těla vám může pomoci předejít problémům s bolestmi zad. Prevence bolesti je lepší než později samotná léčba, a právě proto vám v tomto článku přinášíme 4 tipy.
Nastavte si židli tak, abyste měli chodidla rovně na podlaze nebo použijte podložku. Je důležité, aby nohy svíraly se zemí 90 ° úhel.
Ujistěte se, že máte monitor nebo počítač v úrovni očí.
Vyhnete se napětí v krku.
Držte záda narovnaná nebo opřená o opěradlo, abyste uvolnili svaly.
Stůl by měl být ve výšce loktů a je vhodné mít podepřené předloktí.
