Blog

AKO ZLEPŠIŤ DRŽANIE TELA V PRÁCI

28 septembra 2021

JAK ZLEPŠIT DRŽENÍ TĚLA V PRÁCI

Trávite veľa času v kancelárii pred počítačom? Správne držanie tela vám môže pomôcť predísť problémom s bolesťami chrbta. Prevencia bolesti je lepšia ako neskôr samotná liečba, a práve preto vám v tomto článku prinášame 4 tipy.

Nastavte si stoličku tak, aby ste mali chodidlá rovno na podlahe alebo použite podložku. Je dôležité, aby nohy zvierali so zemou 90 ° uhol.

Uistite sa, že máte monitor alebo počítač v úrovni očí.
Vyhnete sa napätiu v krku.

Držte chrbát vystretý alebo opretý o operadlo, aby ste uvoľnili svaly.

Stôl by mal byť vo výške lakťov a je vhodné mať podopreté predlaktie.

Related posts

Blog

AKO ZAČAŤ VÁŠ DEŇ SPRÁVNE?

Blog
AKO PRIPRAVIŤ RYBU – RÝCHLO A CHUTNE

AKO PRIPRAVIŤ RYBU – RÝCHLO A CHUTNE

Login required

or with your email address

There has ben an error please try again later