Blog

JAK ZVLÁDAT STRES PO DOVOLENÉ?

6 února 2022

Ako zvládať stres po dovolenke?

Návrat k rutině po letních prázdninách není jednoduchý. Přečtěte si naše tipy a triky, jak se co nejdříve vrátit zpět k běžnému režimu.

Cvičte každý den – cvičení s vlastní vahou, jóga, pilates, jízda na kole, běh, chůze … Zkuste si nastavit budík o něco dříve – pohyb vám dodá pořádnou dávku endorfinů.

Spěte dobře (a hodně) – nenechte únavu, aby vás skolila. Jděte spát brzy a snažte se dodržovat správnou „spánkovou hygienu“.

Najděte si čas na dobré jídlo – nešetřete na ovoci, zelenině, ořeších a luštěninách.

Vyčleňte si volný čas – procházka po práci v dobré společnosti, večeře s přáteli. Vyhraďte si čas pro sebe a své známé a užívejte si ho.

Netlačte na sebe příliš – je zcela normální pociťovat nesoustředěnost a počáteční únavu. Přijměte tento pocit a věřte, že časem budete opět v plné síle.

Related posts

Blog

PROČ JE EXTRA PANENSKÝ OLIVOVÝ OLEJ TAK ZDRAVÝ?

Blog
Ako prihriať cestoviny

JAK NEJLÉPE VYUŽÍT ZBYTEK TĚSTOVIN Z PŘEDEŠLÉHO DNE?

Login required

or with your email address

There has ben an error please try again later