Švestky, maliny, fíky, broskve, melouny a nektarinky. Ovoce je skvělým zdrojem vlákniny a vitamínů. Je chutné a zároveň zdravé. Co víc si můžeme přát? A přesto jej často nejíme dostatek. V tomto článku vám dáme několik tipů, jak si dopřát ovoce v jiné formě.
DOMÁCÍ NANUK
Vyrobit si domácí nanuk zní náročněji, než to opravdu je. Vše, co na to potřebujete je ovoce, šťáva, formy na nanuky (koupíte běžně v potravinách) a mrazák. Smíchejte čerstvou ananasovou nebo pomerančovou šťávu s kousky ovoce a dejte do formiček. Dokonce můžete přidat i jogurt, nanuk tak bude krémovější. Možností je nepočítaně… Nechte v mrazničce 3-5 hodin. Zbývá jen vychutnat si jej během teplého letního dne.
OSVĚŽUJÍCÍ SMOOTHIE
Další alternativou je příprava domácích smoothies – osvěžujících nápojů. Během horkých letních dnů můžete přidat i led, pro krémovější konzistenci přidejte mléko nebo jogurt.
Vyzkoušejte náš tip na tropické smoothie – pro dvě osoby smíchejte 300 ml ananasové šťávy, 1 jablko, 2 lžíce strouhaného kokosu, 2 marakuji. Ochutnejte, zavřete oči a přeneste se pocitově na pláž!
