Voda je život. Je nezbytná pro naše tělo, pro to, aby každá buňka v těle mohla správně fungovat. A protože vodu ztrácíme pocením, dýcháním … musíme ji pravidelně doplňovat.
Doporučené denní množství příjmu vody je okolo dvou litrů, často však potřebujeme mnohem více. V přepočtu je to přibližně 8 sklenic denně. Můžete použít i jednoduchý vzorec pro výpočet potřeby vody – vynásobte svou váhu v kilogramech číslem 35 – výsledkem jsou mililitry, které byste měli vypít.
Příklad: pokud vážíte 70 kilogramů, vynásobte 70 * 35 = 2450 mililitrů vody = 2,45 litru.
A zrovna v létě mějte láhev vody vždy u sebe. Pokud nemáte rádi obyčejnou vodu, můžete do ní přidat nakrájené ovoce na dochucení.
