Blog

KOĽKO VODY BY STE DENNE MALI VYPIŤ

12 júla 2021

Koľko vody treba vypiť

Voda je život. Je nevyhnutná pre naše telo, pre to, aby každá bunka v tele mohla správne fungovať. A keďže vodu strácame potením, dýchaním…musíme ju pravidelne dopĺňať.

Odporúčané denné množstvo príjmu vody je okolo dvoch litrov, často však potrebujeme oveľa viac. V prepočítaní je to približne 8 pohárov denne. Môžete použiť aj jednoduchý vzorec na výpočet potreby vody – vynásobte svoju váhu v kilogramoch číslom 35 – výsledkom sú mililitre, ktoré by ste mali vypiť.

Príklad: ak vážite 70 kilogramov, vynásobte 70 * 35 = 2450 mililitrov vody = 2,45 litra.

Práve v lete majte fľašu vody vždy pri sebe. Pokiaľ nemáte radi obyčajnú vodu, môžete pridať krájané ovocie na dochutenie.

Related posts

Blog
TIPY PRE ZDRAVÉ SRDCE

TIPY PRE ZDRAVÉ SRDCE

Blog

AKO ZAČAŤ VÁŠ DEŇ SPRÁVNE?

Login required

or with your email address

There has ben an error please try again later