Blog

PROČ U DĚTÍ HRAJE SNÍDANĚ VÝZNAMNOU ROLI?

30 srpna 2022

Proč u dětí hraje snídaně významnou roli?

Podle údajů španělského ministerstva zdravotnictví jen 7,5 % dětí snídá vyváženě. Přibližně 20 % dětí a mládeže vypije jen sklenici mléka, zatímco 56 % snídá sladké cereálie. Polovina z těchto dětí stráví snídaní méně než deset minut. Snídaně ochuzená o potřebné živiny může snížit schopnost učit se a zvýšit riziko dětské obezity.

Snídaně jsou jedním z nejdůležitějších jídel dne. Podle Americké dietetické asociace „Jídlo, které děti snídají, může ovlivnit jejich schopnost učit se a jejich zdravotní stav“. To znamená, že když jsou děti v růstové fázi a nedostávají dostatečný přísun potřebných živin, může to mít vliv na jejich vývoj.

Naše doporučení:

Ideální a přiměřená snídaně je ta, která obsahuje pestré potraviny s dostatkem živin:

  • Mléčné výrobky: mléko, jogurt a/nebo sýr (zdroj vápníku a bílkovin)
  • Sacharidy: domácí sušenky, chléb, neslazené cereálie (zdroj sacharidů)
  • Ovoce nebo ovocná šťáva (zdroj vitamínů a minerálů)

Snídaně jsou o zvyku. Pokud děti odmalička snídají kvalitně, jejich tělo si na to zvykne a bude se dožadovat dobré snídaně každý den, díky ní se pak budou cítit spokojeně. A z dlouhodobého hlediska se snižuje riziko dětské obezity.

Related posts

Blog
Katalánska polievka, escudella

TRADIČNÍ VÁNOČNÍ CHUTĚ Z CELÉHO SVĚTA: CESTA ZA SVÁTEČNÍMI RECEPTY

Blog
Nápady na strašidelně chutné Halloweenské pochoutky – banánoví duchové, hroby z piškotů a vajíčkové oči, perfektní na vaši tematickou oslavu!

TRIKY PRO PŘÍPRAVU TOHO NEJLEPŠÍHO GURMÁNSKÉHO HALLOWEENU

Login required

or with your email address

There has ben an error please try again later