Blog

PROČ U DĚTÍ HRAJE SNÍDANĚ VÝZNAMNOU ROLI?

30 srpna 2022

Proč u dětí hraje snídaně významnou roli?

Podle údajů španělského ministerstva zdravotnictví jen 7,5 % dětí snídá vyváženě. Přibližně 20 % dětí a mládeže vypije jen sklenici mléka, zatímco 56 % snídá sladké cereálie. Polovina z těchto dětí stráví snídaní méně než deset minut. Snídaně ochuzená o potřebné živiny může snížit schopnost učit se a zvýšit riziko dětské obezity.

Snídaně jsou jedním z nejdůležitějších jídel dne. Podle Americké dietetické asociace „Jídlo, které děti snídají, může ovlivnit jejich schopnost učit se a jejich zdravotní stav“. To znamená, že když jsou děti v růstové fázi a nedostávají dostatečný přísun potřebných živin, může to mít vliv na jejich vývoj.

Naše doporučení:

Ideální a přiměřená snídaně je ta, která obsahuje pestré potraviny s dostatkem živin:

  • Mléčné výrobky: mléko, jogurt a/nebo sýr (zdroj vápníku a bílkovin)
  • Sacharidy: domácí sušenky, chléb, neslazené cereálie (zdroj sacharidů)
  • Ovoce nebo ovocná šťáva (zdroj vitamínů a minerálů)

Snídaně jsou o zvyku. Pokud děti odmalička snídají kvalitně, jejich tělo si na to zvykne a bude se dožadovat dobré snídaně každý den, díky ní se pak budou cítit spokojeně. A z dlouhodobého hlediska se snižuje riziko dětské obezity.

Related posts

Blog
Vegánsky brunch

VEGANSKÝ BRUNCH? BEZ PROBLÉMŮ!

Blog
Tri recepty na hamburgery... bez mäsa!

TŘI RECEPTY NA HAMBURGERY… BEZ MASA!

Login required

or with your email address

There has ben an error please try again later