Blog

ZDRAVÉ OBĚDY DO ŠKOLY ČI DO PRÁCE

30 srpna 2022

Zdravé obedy do školy či do práce

Příprava jídla s sebou nemusí být nudná a monotónní. Investujte čas do přípravy dobrého pokrmu a nakonec se najíte lépe než v restauraci s hvězdičkou Michelin.

Penne salát s kari. Obměňte váš klasický recept na těstovinový salát. Připravte si jednoduchou domácí kari majonézu. V mixéru smíchejte sůl, pepř, extra panenský olivový olej, citronovou šťávu a špetku kari koření. K uvařeným těstovinám přidejte natvrdo uvařené vajíčko, ředkvičky, jarní cibulku, černé olivy a kukuřici.

Citronová kuřecí křidýlka s ořechy. Jednoduché jídlo na přípravu a také na počet ingrediencí. Křidýlka opečte na pánvi na oleji, přidejte citronovou šťávu, a ještě chvíli opékejte. Přidejte ořechy a rozinky. Podávejte s pečenými bramborami a kompletní jídlo máte hotové.

Quinoa salát s ořechy. Ještě jste nevyzkoušeli quinou? Stále kolem dokola vaříte pouze kuskus, těstoviny nebo rýži? Quinoa je pseudoobilovina, která se hodí téměř ke všemu. Výživná, jednoduchá na přípravu a chutná. Náš tip? Připravte si salát s rozinkami, piniovými oříšky, vlašskými ořechy, praženými lískovými oříšky, cherry rajčátky, uzeným lososem, sezamovými semínky a trochou sýra feta. Přimíchejte quinou, dochuťte extra panenským olivovým olejem, jablečným octem a středomořskými bylinkami.

Špenátové lasagne s čerstvým sýrem. Zapamatujte si: Do lasagní můžete přidat cokoliv. Ano, opravdu cokoliv. Můžete je připravit například ze zeleniny, která vám zůstala v chladničce. Co třeba vyzkoušet lasagne s čerstvým sýrem, špenátem a ořechy? Špenát předvařte na pánvi. Připravte si jednoduchou bešamelovou omáčku na bázi ořechového nápoje a extra panenského olivového oleje namísto mléka a másla. Nezapomeňte přidat špetku hřebíčku a muškátového oříšku.

Related posts

Blog
Vegánsky brunch

VEGANSKÝ BRUNCH? BEZ PROBLÉMŮ!

Blog
Tri recepty na hamburgery... bez mäsa!

TŘI RECEPTY NA HAMBURGERY… BEZ MASA!

Login required

or with your email address

There has ben an error please try again later