Malé zmeny vo vašom životnom štýle vám môžu pomôcť udržať si zdravé srdce. Začnite sa starať o svoje kardiovaskulárne zdravie pomocou týchto 4 jednoduchých tipov.
- Starejte se o důkladnou výživu: zařaďte zeleninu, ovoce a ořechy do každodenního jídelníčku. V kuchyni upřednostněte extra panenský olivový olej.
- Dobře se vyspěte: spánek alespoň 7 hodin denně snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění.
- Pravidelně sportujte. Pokud nemáte čas, jděte na procházku a vyplňte volné chvíle pohybem.
- Omezte stres: Zařazením výše uvedených tipů do praxe můžete snížit riziko stresu. Nebo zkuste meditaci! Hmmmm…..
