Blog

TIPY PRE ZDRAVÉ SRDCE

24 októbra 2022

TIPY PRE ZDRAVÉ SRDCE

Malé zmeny vo vašom životnom štýle vám môžu pomôcť udržať si zdravé srdce. Začnite sa starať o svoje kardiovaskulárne zdravie pomocou týchto 4 jednoduchých tipov.

 

  • Starajte sa o dôkladnú výživu: zaraďte zeleninu, ovocie a orechy do každodenného jedálnička. V kuchyni preferujte extra panenský olivový olej.
  • Dobre sa vyspite: spánok aspoň 7 hodín denne znižuje riziko kardiovaskulárnych ochorení.
  • Pravidelne športujte. Ak nemáte čas, choďte na prechádzku a vyplňte voľné chvíle pohybom.
  • Obmedzte stres: Zaradením vyššie uvedených tipov do praxe môžete znížiť riziko stresu. Alebo skúste meditáciu! Hmmmm….

Related posts

Blog

AKO ZAČAŤ VÁŠ DEŇ SPRÁVNE?

Blog
JAK ZLEPŠIT DRŽENÍ TĚLA V PRÁCI

AKO ZLEPŠIŤ DRŽANIE TELA V PRÁCI

Login required

or with your email address

There has ben an error please try again later