Chtěli byste se stravovat zdravěji, ale už vás nudí suché kukuřičné chlebíčky? Nedivíme se…
I proto vám dnes přinášíme několik nutričně vyvážených nápadů, jak dodat vaší snídani barvu a rozmanitost. Nezapomínejte, že snídaně jsou nejdůležitějším jídlem dne. Dobijte si jimi baterky!
„Smoothie bowl“:
Nedávno jsme psali o trendu smoothie misek na našem blogu. Trend, který v jedné misce spojuje vše potřebné ke správnému nastartování dne – například rostlinný nápoj, čerstvé ovoce, cereálie různého druhu, ořechy či semínka. Kreativitě se meze nekladou.
Celozrnný chléb s vlašskými ořechy, rajčaty a olivovým olejem
Tradiční středomořská snídaně ve zdravější verzi – s celozrnným pečivem, plátky zralých rajčat, špetkou soli a kapkou kvalitního extra panenského olivového oleje. Mmmm…mňam.
Zelená šťáva a domácí cereální tyčinky
Domácí šťáva či smoothie připravené z čerstvého ovoce či zeleniny jsou výborným způsobem, jak tělu dodat radost, v podobě vitamínů. Například zelené jablko, několik kapek jablečného octa a ananas. Nebo okurka, řapíkatý celer, ananas, strouhaný zázvor a limetka. Šťávu doplňte domácí tyčinkou.
Sezónní čerstvé ovoce, jogurt s cereáliemi a ořechy
Jeden, dva kousky sezónního ovoce omyjte a nakrájejte. Smíchejte s nízkotučným jogurtem, rozinkami a domácí granolou.
Přírodní šťáva, žitný chléb s krůtím masem a hrstí mandlí
Krajíc žitného chleba, dochucený kapkou extra panenského olivového oleje, navrch přidejte krůtí šunku a doplňte pomerančovou šťávou. Bílkoviny, sacharidy, ovoce…přidejte hrst mandlí a snídaně je hotová.
