Čo si budeme nahovárať? Celý rok čakáme na leto a teplo. Tešíme sa na pláž, oddych a dovolenku. Ale nie je všetko tak príjemné, ako sa zdá. S vysokými teplotami prichádza aj sezóna extrémnych podmienok pre naše telo a zdravie.

Je veľmi dôležité, aby sme zvýšili príjem vody a prírodných štiav v rámci dodržiavania pitného režimu. Pamätajte, že keď už začnete pociťovať smäd, telo avizuje, že dehydratácia už nastala. Nečakajte na pocit smädu, ale pravidelne dopĺňajte tekutiny!

A čo sa týka každodenného stravovania, ideálne je začleniť ľahko stráviteľné jedlá ako šaláty, ovocie a zeleninu. Zabudnite na ťažko stráviteľné a teplé jedlá. Dajte bokom recepty s obsahom tuku a obmedzte alkoholické nápoje a vychutnávajte leto plnými dúškami!