Blog

EXTRA PANENSKÝ OLIVOVÝ OLEJ – OSOBNÝ TRÉNER K JEDLÁM

1 augusta 2018

Docieliť ideálnu postavu na leto je niekedy veľmi náročné. Nechávame sa zlákať na posedenia pri pive, zmrzline alebo večernom drinku. Paradox je však v tom, že sa cez leto snažíme vyzerať čo najlepšie, pričom akurát v lete podliehame množstvu pokušení. Ako teda bojovať proti týmto letným lákadlám? Pomôcť vám môže aj „osobný tréner“ – extra panenský olivový olej. Ponúkame vám pár tipov, ako na to.

– Pripravujte dusenú zeleninu a pokvapkajte ju extra panenským olivovým olejom, soľou a korením podľa chuti. Nič viac, nič menej. Telo si tak postupne úplne zvykne na benefity a chuť dusenej stravy.

– Grilujte. Cuketa, baklažán alebo paprika sú ideálnou zeleninou na grilovanie s troškou extra panenského olivového oleja. Môžete podávať s grilovaným kuraťom a zabezpečiť si tak ľahkú, vyváženú a chutnú večeru.

– Vynechajte z raňajok sušienky, precukrené cereálie, bagety a sladké pečivá. Najlepší začiatok dňa budú raňajky s chlebom pokvapkaným extra panenským olivovým olejom a soľou. Prípadne môžete vyskúšať alternatívy, ako napríklad špaldové, kamutové alebo ražné pečivá s plátkami paradajky.

– Vyskúšajte grilované ovocie. Ak budete znudení z klasického ovocia, môžete ho skúsiť ugrilovať na troške extra panenského olivového oleja. Melón, hrušky, broskyne a podobne budú ideálnou prílohou k rybe alebo mäsu.

– Jesť šaláty na tony, no pozor! Ak chcete udržať pod kontrolou príjem kalórií, siahnite vždy po zelených šalátoch, uhorkách, paradajkách, cibuli, paprike a strukovinách na zasýtenie a správnu funkciu čriev. Na druhej strane sa snažte vyhýbať šalátom s množstvom syru a sacharidov, predovšetkým večer. Na ochutenie postačí vždy troška extra panenského olivového oleja a soli.

– Už žiadne omáčky. Ak pravidelne ochucujete zdravé jedlo omáčkami, robíte veľkú chybu. Odteraz sa držte ďalej od týchto omáčok podávaným k hamburgerom, bagetám a studeným letným šalátom. Dobrý olej dodá vášmu jedlu tú správnu chuť a žiadne omáčky nebudete potrebovať.

– Najlepšia kombinácia k cestovinám. Je to najlepšie riešenie, ak chcete udržať pod kontrolou príjem kalórií, neradi varíte alebo nemáte čas variť. Spravte si cestoviny s troškou extra panenského olivového oleja, soľou a strúhaným parmezánom, zakončite misou ovocia a máte postarané o sýte, zdravé a vyvážené jedlo.

Related posts

Blog
Vegánsky brunch

VEGÁNSKY BRUNCH? BEZ PROBLÉMOV!

Blog
Tri recepty na hamburgery... bez mäsa!

TRI RECEPTY NA HAMBURGERY… BEZ MÄSA!

Login required

or with your email address

There has ben an error please try again later