Vedeli ste, že stredomorské potraviny v spojení s olivovým olejom a orechmi pomáhajú znížiť obezitu v oblasti brucha? Prečítajte si bližšie o tejto diéte:
Mať alebo nemať ploché brucho nie je len estetická záležitosť, ide predovšetkým o zdravie. Obezita v oblasti brucha môže byť príznakom metabolického syndrómu. Spôsobuje v tele zmeny, ktoré môžu spôsobiť zvýšenie krvného tlaku, hladiny triglyceridov, zníženie hladiny „dobrého“ cholesterolu a vysokú koncentráciu cukru v krvi. Táto choroba postihuje 25% dospelých obyvateľov v rozvinutých krajinách a môže viesť k riziku vzniku cukrovky, ochorení srdca až k smrti. Ide o závažnú vec.
Schudnúť v oblasti brucha je krok k zlepšeniu zdravia. Ako to však docieliť? Skúste stredomorskú stravu obohatenú olivovým olejom a orechmi. Na základe nedávneho pokusu až 28,2% ľudí trpiacich metabolickým syndrómom dokázali toto ochorenie prekonať pomocou zmien v stravovaní.
Výskumu sa zúčastnilo 5801 dobrovoľníkov, muži a ženy vo veku 55 až 80 rokov, ktorí mali zvýšené riziko výskytu srdcovocievneho ochorenia. Takmer 64% z nich trpeli metabolickým syndrómom. Zúčastneným stanovili náhodné diéty. Časť z nich dodržiavala stredomorské stravovanie, doplnené o extra panenský olivový olej, ďalší mali diétu doplnenú o orechy a posledná skupina mala diétu na báze zníženého príjmu tukov. Po takmer 5 rokoch dodržiavania diét výskumníci vyvodili záver, že skupina, ktorá dodržiavala stredomorskú diétu mala najlepšie výsledky. Znížil sa im objem pása a hladina glukózy v krvi. Zo zúčastnených až 28,2% prestali trpieť metabolickým syndrómom.
Ako hovorí vedúci výskumu, Jordi Salas-Salvadó: „Keďže u skupín nedošlo k rozdielu pri strate váhy alebo kalorickom príjme, spozorované zmeny môžeme pripísať tipom diét.“
