Blog

PRENESTE SA DO STREDOMORIA

14 januára 2019

Preneste sa do Stredomoria

Stredomorská kuchyňa ponúka mnoho spôsobov, s ktorými pripravíte predjedlo, hlavné jedlo a aj dezert. Pridajte dobrú spoločnosť a zažijete stredomorský životný štýl, nech ste kdekoľvek.

PREDJEDLO

Vyskúšajte šunku jamón ibérico (obsahuje menej tuku ako ostatné údeniny), syry mäkkej konzistencie (odporúčame syr burrata), zeleninové chipsy, sashimi, guacamole a samozrejme nezabúdajte na morské plody. Nepoužívajte žiadne omáčky, zamaskujú chuť a obsahujú nepotrebné kalórie.

HLAVNÉ JEDLO

Zeleninové lasagne

Špenát, hrozienka a píniové oriešky zmiešajte s čerstvým syrom. Okoreňte poďla chuti. Na prípravu bešamelovej omáčky použite extra panenský olivový olej namiesto masla a ľahký zeleninový vývar namiesto mlieka. Uistite sa, že syr na posypanie bude dobrej kvality.

Bravčová sviečková s jablkom, mrkvou a mätou

Sviečková je chudé mäso, ak neprekročíte množstvo, môžete sa pokojne navečerať bez toho, aby ste získali nadbytočné kalórie.  Podávajte so studenou prílohou: nastrúhajte mrkvu a jablko a premiešajte s nakrájanou mätou. Dressing pripravte z extra panenského olivového oleja, bieleho jogurtu, soli a čierneho korenia. Dobre premiešajte s mrkvou, jablkom a mätou a servírujte so sviečkovou pečenou v rúre.

DEZERT

Po toľkých jedlách si doprajte niečo ľahšie. Čo by ste povedali na sladký nakrájaný pomaranč s orieškami alebo pistáciami? Prajeme dobrú chuť a veľa zábavy s priateľmi.

 

Related posts

Blog
TIPY PRE ZDRAVÉ SRDCE

TIPY PRE ZDRAVÉ SRDCE

Blog

AKO ZAČAŤ VÁŠ DEŇ SPRÁVNE?

Login required

or with your email address

There has ben an error please try again later