Zbohom nudným a klasickým šalátom, ktorých už máte po krk. Prichádzajú na rad chutné a pestrofarebné šaláty, obsahujúce špeciálnu ingredienciu, ktorá všetkým tak veľmi chutí. Ide o aromatické olivové oleje, ktoré šalátom dodávajú neodolateľnú chuť. Máte na výber hneď niekoľko druhov: s príchuťou čerstvého rozmarínu, citrónovej kôry alebo čerstvej bazalky. Stačí pridať do šalátov, ktoré môžete vytvoriť z nasledujúcich ingrediencií:
Paradajky
Dodávajú telu draslík, horčík a vitamíny B1, B2, B5 a C. Navyše obsahujú veľmi málo kalórií (18 kcal na 100 g paradajok). Základná surovina pre šaláty!
Mrkva
Je výbornou surovinou pre jej bohatý obsah vitamínov a minerálov. Ide o zeleninu, ktorá obsahuje takmer najväčšie množstvo sacharidov, čiže vám dodá dostatok energie.
Vajcia
Je bohatým zdrojom bielkovín, vitamínov a fosforu. Taktiež ide o surovinu s nízkou kalorickou hodnotou. Ideálne na udržanie váhy.
Tuniak
Obsahuje vitamíny, fosfor a horčík. Je bohatý aj na omega-3 mastné kyseliny, ktoré pomáhajú znížiť hladinu cholesterolu v krvi.
Olivy
Sú zdrojom vitamínov A a E, sodíka, vápnika a železa. Zelené, čierne, celé alebo nakrájané na kúsky, vyberte podľa gusta a vychutnajte!
Orechy
Dodajte šalátu šmrnc pridaním za hrsti rôznych druhov orechov.
