Keď objavíte všetky benefity jablčného octu, nebudete ho chcieť pustiť z rúk. Ide o prírodný produkt, prospešný pre trávenie a odvodňovanie. Pár kvapiek denne dá organizmus do pohybu, prečistí ho, zrýchli metabolizmus, dodá pocit nasýtenia a zlepší trávenie. V nasledujúcich siedmych bodoch sme zhrnuli, v čom spočíva boom octového detoxu:
- Ako konzumovať jablčný ocot? Zmiešajte pár kvapiek octu s vodou a vypite každé ráno nalačno. Môžete si rozdeliť dávku na tri razy denne, stačí pridať pár lyžičiek octu do 400 ml vody a piť pred hlavnými jedlami počas dňa.
- Čo spozorujete? Blahodarne účinky octu si všimnete už po niekoľkých dňoch. Avšak majte na pamäti, že tento detox ide ruka v ruke so zdravým a vyváženým stravovaním a cvičením. Jablčný ocot napraví metabolický proces, čím budete spaľovať viac tukov a posilní pocit nasýtenia. Stane sa vaším talizmanom pre stratu nadbytočných kíl.
- Aké výhody má pre trávenie? Jeho konzumácia pred jedlami pomáha predísť zažívacím ťažkostiam, zlepšuje činnosť tráviacej sústavy a zmierňuje hnačku.
- Je pravda, že pomáha schudnúť? Túto skutočnosť potvrdili v roku 2009 na základe štúdie v Japonsku, kde spozorovali pokles hmotnosti o 1,5 -2 kg u ľudí, ktorí po dobu 12 týždňov denne konzumovali jablčný ocot. Viacero odborníkov na výživu ubezpečuje, že kyselina octová bráni absorpcii sacharidov, čím pomáha udržiavať líniu.
- Dá sa konzumovať čistý jablčný ocot? Ani náhodou. Ocot je príliš kyslý pre tráviacu sústavu a môže poškodiť aj zubnú sklovinu. Konzumujte ho zásadne vždy zriedený s vodou alebo vylúhovaný s trochou medu.
- Pomáha predísť ochoreniam? Štúdia univerzity v Arizone poukazujú na zdravé účinky kyseliny octovej, ktorá pomáha znížiť množstvo inzulínu potrebného na spracovanie škrobových sacharidov. Pomáha tak predísť zvýšeniu hladiny cukru v krvi po konzumácii jedál obsahujúce škrob. Napriek tomu by diabetici nemali nahrádzať lieky jablčným octom, je vhodný len ako doplnok k predpísanej liečbe.
- Pôsobí aj na zovňajšok? Nielenže znižuje hladinu cholesterolu, zlepšuje aj vzhľad pokožky a vlasov. Dokonca aj niektoré celebrity ako Miranda Kerr alebo herečka Jennifer Aniston každodenne konzumujú jablčný ocot, aby si udržali svoju krásu.
