Práca z domu je často synonymom pre výlety do kuchyne za čokoládou, pohodové popoludnia pri pečení koláčov a kalorických občerstveniach. Je čas sa rozlúčiť s týmito nezdravými návykmi! Vyskúšajte tieto tipy, aby ste neskĺzli z režimu.
– „Áno“ maškrtám, ale zdravým. Prírodný jogurt s orieškami, smoothie z čerstvého sezónneho ovocia, dobrý celozrnný chlieb s kvapkou extra panenského olivového oleja… Nebráňte vašej fantázii.
– Využite čas na plno. Cestoviny si uvarte počas raňajok, počas práce ich necháte vychladnúť v chladničke a na večer si rýchlo môžete pripraviť cestovinový šalát. Pridajte paradajky, kukuricu, čerstvý syr, vajíčko natvrdo, tuniaka a čokoľvek chcete, polejte extra panenským olivovým olejom… a je to!
– Mraznička je váš priateľ. Pripravte si poriadnu dávku restovanej zeleniny a rozdeľte ju do krabičiek. Zamrazte a hocikedy vyberte z mrazničky, zmiešajte s ryžou, quinoou, cestovinami, kuskusom… Každý deň niečo iné!
