Je lepšie uvažovať nad prevenciou ako liečbou. Podľa najnovších správ Svetovej zdravotníckej organizácie približne 50 % tých, ktorí trpia cukrovou, o tomto ochorení nevedia. Ako zabrániť tomuto ochoreniu? Opustenie nezdravých návykov, ako je sedavý spôsob života, zlá strava a nadbytok kalórií. Do každodenného života môžeme zaradiť napríklad poriadnu dávku extra panenského olivového oleja. Dáme vám na to niekoľko dôvodov:
1-Extra panenský olivový olej je zdraviu prospešný.
Obsahuje mononenasýtené tuky, čo znamená, že znižuje cholesterol a krvný tlak. Potvrdzuje to štúdia Predimed (Prevention with the Mediterranean Diet), ktorá dospela k záveru, že ľudia, ktorí pravidelne konzumujú olivový olej, majú nižšie riziko, že budú trpieť cukrovkou, ako tí, ktorí držia nízkotučnú diétu. Treba tiež poznamenať, že olivový olej podporuje zníženie triglyceridov, ktoré u diabetikov nadobúdajú schopnosť poškodzovať cievy a podporujú rozvoj artériosklerózy.
2-Znižuje riziko obezity.
Dodržiavanie vyváženej stredomorskej stravy so silným zastúpením zeleniny, ovocia, obilnín, strukovín a extra panenského olivového oleja je najlepší spôsob, ako si udržať ideálnu váhu počas celého života. Nezabúdajme, že obezita znásobuje riziko cukrovky.
3-Udržiava krvný tlak pod kontrolou.
Ďalším rizikovým faktorom cukrovky je hypertenzia, často spôsobená genetickými faktormi a nadmernou konzumáciou nasýtených tukov.
4-Znižuje výskyt gestačného diabetu.
Zverejnil to vedecký časopis Plos One, ktorý potvrdil výsledky štúdie San Carlos pre prevenciu gestačného diabetu. Táto štúdia prichádza k záveru, že konzumácia extra panenského olivového oleja nielen znižuje tehotenskú cukrovku až o 30 %, ale zlepšuje aj zdravie novorodencov.
5-Znižuje hladinu glukózy v krvi.
A to sa deje nalačno aj po požití poriadneho množstva glukózy, ktorej hladina klesá až o 12%, ak je sprevádzaná aj konzumáciou extra panenského olivového oleja. Odhalili to rôzne štúdie uskutočnené Americkou asociáciou diabetikov.
