Malé zmeny vo vašom životnom štýle vám môžu pomôcť udržať si zdravé srdce. Začnite sa starať o svoje kardiovaskulárne zdravie pomocou týchto 4 jednoduchých tipov.
- Starajte sa o dôkladnú výživu: zaraďte zeleninu, ovocie a orechy do každodenného jedálnička. V kuchyni preferujte extra panenský olivový olej.
- Dobre sa vyspite: spánok aspoň 7 hodín denne znižuje riziko kardiovaskulárnych ochorení.
- Pravidelne športujte. Ak nemáte čas, choďte na prechádzku a vyplňte voľné chvíle pohybom.
- Obmedzte stres: Zaradením vyššie uvedených tipov do praxe môžete znížiť riziko stresu. Alebo skúste meditáciu! Hmmmm….
