Už vás omrzelo konzumovať orechy na klasicky spôsob? Nižšie ponúkame tipy, ako ich zahrnúť do rôznych jedál:
- Strúhané do jogurtu (siahnite po plnotučnom jogurte bez pridaného cukru). Pridajte ovsené vločky, kokos, kúsky ovocia, čokoládové hobliny a vychutnajte!
- Ako topping v krémových zeleninových polievkach. Vždy pokvapkajte trochou extra panenského olivového oleja.
- V šťavách a smoothies. Listy z čerstvej mäty a strúhané orechy sú skvelou a chutnou kombináciou.
- K syrovým maškrtám. Odložte nezdravé komerčné tyčinky a siahnite po rôznych syroch a orechoch. Ideálne na zdravú a sýtu desiatu.
- V zákuskoch. Pridajte do tradičných zákuskov a koláčov. Hodia sa takmer do všetkého, od mrkvového koláča po jogurtovú tortu.
- V pečive. Ak ste milovníkmi domáceho pečiva, neváhajte vylepšiť recept pridaním orechov, neoľutujete!
- Do šalátov. Hodia sa do ktoréhokoľvek šalátu – cestovinový, ryžový, strukovinový, zelený, z quinoy…
