Chceli by ste sa stravovať zdravšie ale už vás nudia suché kukuričné chlebíčky? Nečudujeme sa…
Aj preto vám dnes prinášame niekoľko nutrične vyvážených nápadov, ako dodať vašim raňajkám farbu a rozmanitosť. Nezabúdajte, že raňajky sú najdôležitejšie jedlo dňa. Dobite si nimi baterky!
“Smoothie bowl”:
Nedávno sme písali o trende smoothie misiek na našom blogu. Trend, ktorý v jednej miske spája všetko potrebné na správne naštartovanie dňa – napríklad rastlinný nápoj, čerstvé ovocie, cereálie rôzneho druhu, orechy či semiačka. Kreativite sa medze nekladú.
Celozrnný chlieb s vlašskými orechmi, paradajkami a olivovým olejom
Tradičné stredomorské raňajky v zdravšej verzii – s celozrnným pečivom, plátkami zrelých paradajok, štipkou soli a kvapkou kvalitného extra panenského olivového oleja. Mmmm…mňam.
Zelená šťava a domáce cereálne tyčinky
Domáca šťava či smoothie pripravené z čerstvého ovocia, či zeleniny sú výborným spôsobom ako telu dodať radosť v podobe vitamínov. Napríklad zelené jablko, niekoľko kvapiek jablčného octu a ananás. Alebo uhorka, vetvička zeleru, ananás, strúhaný zázvor a limetka. Šťavu doplňte domácou tyčinkou.
Sezónne čerstvé ovocie, jogurt s cereáliami a orechmi
Jeden-dva kúsky sezónneho ovocia umyte a nakrájajte. Pridajte k nízkotučnému jogurtu spolu s hrozienkami a domácou granolou.
Prírodná šťava, ražný chlieb s morčacím mäsom a hrsťou mandlí
Pomarančová šťava, ktorú doplníme krajcom ražného chleba a dochuťte kvapkou extra panenského olivového oleja. Navrch pridajte morčaciu šunku. Bielkoviny, sacharidy, ovocie…pridajte hrsť mandlí a raňajky sú hotové.
